上一期说到：通过游泳改善腰间盘突出，效果非常好，尤其是蛙泳，是大家的最佳选择之一。不过，实际上，蛙泳还可以做得更好！只要我们对蛙泳的动作稍加改进，就会使我们的训练效果事半功倍。···

腰椎是活动的中心，要是腰间盘突出，腰椎有损伤，运动是需要注意的。腰突可以健身，但是需要量力而行。如果感到不适，就应该马上停止。虽说腰间盘突出患者可以健身，但是很多的运动会加···

上了年纪，多多少少都被腰痛折磨着，痛起来还真是要命，简直就是坐立难安，今天给大家分享一个超简单的秘方 ，不用上医院，在床上就把腰痛、腰间盘突出的毛病给治了。12*-+中医秘方治···

腰间盘突出症往往会导致脊柱本身的被动稳定系统收到影响，其主要稳定系统（腰背部屈肌、伸肌）也往往存在明显力学改变，这种改变可导致脊柱活动异常，产生肌肉痉挛、关节韧带僵硬，进一···

腰腿痛是一种很常见的病症。据流行病学调查显示：在人的一生中，至少有80%的人经历过一次腰腿痛。无论男女，处于任何年龄段都有可能出现腰腿痛。而在这种导致腰腿痛的病因中，最常···

在中老年人群体中，经常有人出现腰疼，腰部活动不了，腰腿疼痛的状况，这很有可能是患上了腰突，得了这种病，不仅需要进行就医治疗，还要在日常生活中注意锻炼，接下来教大家几个好方法，能够···

很多时候，腰突本来已经稳定了，但是又会突然的复发，这让很多患有腰突的病人很是苦恼。那么，腰间盘突出为什么会复发?又要如何尽心预防复发呢?其实，在寒冷、潮湿季节，如果病人没有注···

今天来跟大家分享一下腰间盘突出症的锻炼方法，腰突症虽然是困扰很多人的一种常见病，但通过简单的自我锻炼和自我治疗，对康复也是非常有效的。自我锻炼方法方法一：拱动腰部。两腿···

长时间驾车、使用电脑、伏案工作等诸多因素，使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了腰椎疾病的发作。同时，中年腹部发胖．体重增加，也会加剧疾病的发生。如今，全国椎间盘有···

腰间盘突出症是较为常见的疾患之一，容易引起腰痛，腰部活动受限、下肢的放射性疼痛，麻木，严重的可能会引起大小便的障碍，甚至会出现失禁，性功能障碍等问题。 我们今天就来聊一下腰···