【概 述】不寐亦称失眠，是由心神失养或心神不宁所致，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间短，深度不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，···

小雪大雪紧接着到来，说个动物冬藏都会用到的原始一招——冬眠。动物冬天会冬眠来收藏自身的精血，咱们作为高级动物——人，该如何利用这股冬气，收一收，藏一···

失眠，中医称之为“不寐”或“不得眠”。临床表现为夜卧难以入睡，或睡时易醒，醒后难再入睡，睡中多梦，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸软、心下胀满、头晕目眩等···

提到失眠问题，大家是不是都感同身受。早早的准备好入睡，却经常在凌晨两点的时候还在翻来覆去，越想睡越是睡不着。白天工作一天后非常疲惫但是到了夜里依然要被失眠折磨，长时间的···

熬夜最伤阳气，而“天下补阳，灼艾第一”，故而，艾灸可以说是长期熬夜族的必然选择，也是最佳选择。建议艾灸以下穴位：1、睡眠质量不好，可在睡前艾灸百会穴、安眠穴、心俞穴，···

上一期咱们讲到失眠多梦的治疗，今天再给大家推荐泡脚和中药悬灸搭配治疗的方法：1. 先用温水泡脚半小时，这样可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉组织，让人体更加舒服一些。艾灸···

世界卫生组织调查显示，全世界患有失眠的人，占比高达27%！我国更是有2亿人被睡眠问题困扰。每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，可见失眠已经成为了世界公认的难题之一···

失眠，又称“不寐”、“目不眠”，是临床常见症之一，以不易入睡或睡后易醒、醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠为主症。失眠可作为独立性疾病，也可为其他疾病···

艾灸是一种传统中医疗法，常用于治疗各种疾病和保健。艾灸以祛寒散寒、温经通络、祛湿理气、止痛化瘀为主要作用，是一种非常安全、有效的疗法。下面介绍一些艾灸在日常生活中的···

导读：随着国内疫情形势好转，大家都已经复工了。在家宅了好几个月的你，任性吃喝，熬夜刷剧，除了要解决“口罩不够用”的问题，是否还面临这样的烦恼？ ​睡不着？睡不好？没精神？···