全民健康的时代，越来越多的人注重保养我们的身体，养生的方式也是种类繁多。像针灸、拔罐、推拿都比较方便易行，对颈椎病、肩周炎、腰痛、面神经炎等等效果显而易见。深受大众的喜爱，但是每种养生的方式好处与坏处，你了解吗？
1.针灸 说到针灸的好处，有调节阴阳、祛除病邪、疏通经络的作用。最重要的不用吃药，不会造成药物的副作用，对人体的损害相对比较小。针灸有什么坏处？也可以理解为针灸有哪些注意事项或者禁忌症。
第一、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，手宜法轻，取宜穴少，如果操作不规范也会造成人体的一些损害，比如患者晕针或者弯针、断针、滞针，都有可能出现，所以在针灸的时候这是一定要注意的。第二、怀孕的妇女，我们不建议进行针灸治疗，如果要针灸治疗也要特别的注意，比如合谷穴、三阴交穴等会引起子宫收缩。所以为了避免针灸的不良反应，在针灸治疗的过程中严格地掌握适应症，应该针灸的就给予针灸，不适合针灸的应当非常谨慎。总体来说针灸是一种非常安全的治疗方法。
2.拔罐 拔罐主要是因为我们身体经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过拔罐吸力，来刺激身体表面的穴位，从而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。拔火罐可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神放松。如果长期或定期进行拔火罐，可以起到减轻身体疼痛，缓解组织损伤、腰间盘突出等症状。但是对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成严重的后果。有部分人拔罐后会感到局部瘙痒难耐，这时要注意不要乱抓，以防止局部感染。经过几个小时或者几天后瘙痒的感觉会自动消失。拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。
3.推拿 推拿是通过经络、穴位来作用于身体，通过表皮的作用来刺激局部组织，使得局部症状消退，加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。推拿的手法通过刺激人体表皮从而转化为局部组织温度的提高，加快了血液和淋巴循环，降低了血液的粘滞性，促进血管扩张和加速新陈来进行人体自身，这样自然能感觉到轻松和充满活力。因为推拿是具有一定力道的，所以年老体虚、皮肤病、皮肤破溃的病人最好不要推拿，以免造成感染。
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