失眠是一种常见的睡眠障碍，在2018年3月21日“世界睡眠日”之际，世界卫生组织公布最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿.而且从全世界每年安眠药物市总销售额就已达几十亿美元。不管从数字上看出，现在很多的健康问题都由失眠引发很多的亚健康问题。
艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来调理身体，缓解失眠症状。以下是一些缓解失眠的艾灸方法：
艾灸涌泉穴：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。找准穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为20-25分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。
艾灸百会穴：百会穴位于头顶正中心，两耳尖连线与前正中线的交叉点处。将耳朵对折，找到两耳尖，然后从鼻尖垂直向上画线，在两条线交点找到穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为20-25分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。注意控制高度，以免烫伤头发。
艾灸神门穴：取穴神门穴，每晚睡前用艾条悬灸10～15分钟。适应证：失眠。
艾灸内关、三阴交、足三里穴：患者取适当的体位，采用艾条温和灸的方法，用艾条依次灸治内关、三阴交、足三里穴。
早晨灸百会穴（阴虚阳亢者不宜用），晚上临睡前灸足三里、涌泉穴的方法：患者取适当的体位，采用艾条温和灸进行治疗。
艾灸翳明、神门、三阴交穴：患者取适当的体位，采用艾条温和灸的方法，用艾条依次灸治翳明、神门、三阴交穴。
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