在临床工作中，会有一些患者问： “医生，我有脊柱侧弯，可以健身吗？”
对于这个问题，答案是肯定的，侧弯患者是可以健身的。但是由于脊柱侧弯的患者，身体处于一个不对称的状态，本体感觉也会相对较差，所以健身时较普通人更加容易受伤。
而且侧弯患者脊柱处于一个压缩的状态，对于高对抗、高负重、超负荷量的运动不建议做，比如举重、对抗踢足球和跑马拉松。因为这类型的运动很容易破坏原有平衡，导致侧弯加重。
侧弯患者在健身时，应该注意些什么？
根据个人的经验，下面给出一些建议。
1、在训练开始前，可以进行本体感觉的训练，提升自我的感知能力。
比如站在镜子前，把身体摆正，恢复生理曲度，调整好高低肩等，让大脑记住脊柱中立位的感觉，之后可以增加难度，让别人推动身体躯干，或者增加支撑面的不稳定性，以此来强化脊柱中立位的感觉。
2、把施罗斯训练进入健身计划中。施罗斯能有效地训练到凹侧的肌肉，在进行约30分钟左右的训练后，躯干两侧的肌肉相对平衡一点，这时再进行健身，身体两侧的发力会更加平衡。
国际认证治疗师林铄正在对患者进行施罗斯强化训练指导
3、不要盲目追求大重量。比如深蹲或者硬拉的时候，过大的重量会对脊柱进行一步的压缩，破坏平衡，侧弯加大的风险增加。重量的增加要量力而为，如果身体出现不适，应减少重量。
4、不要过度地训练凸侧的肌肉，而是要两侧对称进行，或者针对性地训练凹侧的肌肉。
比如患者是一个胸椎向右侧凸的侧弯，如下图一，那么在进行哑铃划船的时候，不可以只注重右侧的练习，而是要双侧进行一样强度的练习，或者侧重左侧肌肉的练习。
又比如图二患者，腰椎向左侧凸，在进行侧支撑时，不宜只练习左侧，应该双侧都练，或者以强化右侧的肌肉为主。对于既有腰弯又有胸弯的患者，同理。
医生总结
总的来说，脊柱侧弯患者是可以健身的，如果练习得当，对于脊柱侧弯的纠正是有帮助的。但是有一点要注意，不要给予脊柱过度纵向的压力。如果您对自己的情况还是把握不准，建议需求专业的物理治疗师的帮助，不要自己盲目进行训练。
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