脊柱侧弯，腰背不适完整跟练版！
脊柱筋膜的激打通筋膜几次，身体就会越来越通透，越来越灵活。
第一步先躺好，整个身体是放松的，脚微微的打开。
第二步搓热你的手掌心，把搓热的手掌放在你的肚脐和后腰，一个在肚脐一个在后腰，闭上眼睛。
第三步每一次吸气，把热度传到你的肚脐和后腰，把这个热相互的去穿透，往上走到大椎和后脑勺，往下走到尾。每一次吸气，把你的腰椎无限的去伸展，呼气，热度无限的上下流动。
第四步张力往上推，后腰往后推的张力无限的收住他。想象着你的脊柱，后腰的位置有个绳子在拎住的感觉，通过你的热度和张力把它甩动起来。你的身体像灵蛇一样舞动起来，尾往内卷动，你的头顶无限的去拉伸，肩胛收住对，想要把整条脊柱从下到上都启动，请您把肩胛的张力也启动到，肩胛也要收住，走对就可以启动起来了。
当你完全激活了之后，你会发现整个脊柱在摇摆，每个人的抖动频率，因为你的肩膀的堵的情况，脊柱侧情况，盆歪斜情况都不一样，他就会影响到你的脊柱，我们脊柱筋膜的启动，你可以抖动25分钟，因为一旦进入到脊柱的调整，你激活七脉轮就比较快了，还有情绪的释放，也是比较快的。
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