如今，互联网的发达和手机的普及对人们的影响越来越大，这样的发展对人们来说好处确实非常多，但坏处也随之迸发，脊柱侧弯就是一个近几年来越来越严重的问题。
人们盯着电脑和手机的时间越来越长，很多上班族可能一盯就是一天，姿势都不变化一下，下班之后也是捧着手机刷，甚至很多小孩子都学着大人的样子有了手机瘾，于是脊柱侧弯越来越严重。
可能你听说过这个词，但对它的了解甚少，脊柱侧弯仅仅只是驼背？影响体态？不！它的坏处比这更加严重，今天丫头就跟大家好好普及一下脊柱侧弯的问题，大家一定要重视起来。
什么是脊柱侧弯？
脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。
如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就是有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。
脊柱侧弯有什么危害？
1、改变体态和样貌
脊柱是人体形态的核心构筑，如果脊柱发生轻微的变化，身体的其他地方也会发生一系列的变化。拿脊柱侧弯来讲，轻度和中度的脊柱侧弯并不会对身体形态有很大的影响，但是如果达到了重度的脊柱侧弯，人体的双肩会呈现明显的不等高现象，腰部也会不自然的向后突出，倒时候可以说是气质全无了。
2、影响心肺功能
脊柱侧弯会对心肺功能造成很大的伤害，侧弯会对胸腔和腹腔进行挤压，心脏和肺部都会受到不同程度的压迫，从而产生行动能力减弱，具体表现为稍微一活动就会气喘吁吁，此外受影响的还有肠胃，肠胃的消化和吸收功能会下降很多，造成营养不良等后果。
3、影响寿命
脊柱侧弯对生命质量有着很大的影响，严重的侧弯会影响多脏器的损伤，引起内脏功能的减退，此外，脊柱的弯曲会导致身体负重的受力方向发生改变，脊柱侧弯的患者更容易发生偏瘫现象。
造成脊柱侧弯的原因是什么？
1、姿势性脊柱侧弯
说起姿势引发的脊柱侧弯就不得不先说一下跷二郎腿，有些人以为跷二郎腿的时候换一下腿就不会对骨盆或者脊柱造成伤害。
这样的想法完全错误，跷二郎腿不仅会使腿型出现问题，还会造成骨盆倾斜，骨盆上承接脊柱，会导致脊柱侧弯，换个腿继续跷二郎腿只会使得脊柱再多一个侧弯，变成“S”型。
2、先天性脊柱侧弯
先天性的脊柱侧弯属于遗传一类，是指妊娠期的第五周和第六周期间，孕妈未经医嘱滥用药物，胎儿会受到药物影响；劣质家用电器或者频繁接触放射源，辐射等因素的影响，容易使胎儿发育不良，导致脊柱畸形的情况。
如何调整脊柱侧弯
半月式
双臂分开约两个肩宽，双臂向两侧侧平举。左脚向左转动九十度，呼气，上身倒向身体左侧，左手手掌触地，右手尽量向上延伸，转头看右手指尖，保持十秒。吸气还原后转向另外一侧。
坐姿脊柱扭转
双腿于身前伸直，右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面；身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面；左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吸气时压地扭转；持续五到十个深呼吸，换边继续。
桥式
平躺在垫子上，双脚掌着地，使小腿与地面垂直，同时向上拱起髋部，使大腿与地面平行，轻轻抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀，呼吸长且深，保持三十秒。
蝗虫式
俯卧，面朝瑜伽垫，脚背贴地，全身放松。呼气，头、胸、手、腿同时离地，尽量抬高。收紧臀部；伸展大腿肌肉，手臂尽量向后伸展打开胸腔，保留五个呼吸，呼气，慢慢收回。
脊柱侧弯的预防
1、从正确的姿势做起。
2、站立时，两脚平站，挺胸收腹，不要弯腰驼背。
3、青少年请不要背单肩包，会变成高低肩。
4、选择合适的床垫及座椅，不宜太软、太低，较胖者可以选择睡稍硬的床垫，较瘦者可以睡稍软的床垫。
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