脊柱侧弯怎么矫正（脊柱侧弯自我矫正法）

平常在给孩子看生长发育时，总要给孩子开点按摩治疗，却发现了有许多孩子的脊柱有问题，特别是一些艺术院校的孩子更加严重，而且有些孩子骨盆也不正了、双下肢不一样长。其实要想发现孩子脊柱侧弯也很容易，就是给孩子照一个脊柱全长X线即可诊断。

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯又称脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。
如果您怀疑您的孩子有脊柱侧弯，首先应该在自己的家里给孩子做一个自测，这就是亚当测试（Adam test）：孩子脚与肩膀同宽站立，双手合十向前弯曲，检查者从后方检视患者的背部是否具有不对称的凸起，如有则是有脊柱侧弯。

同时也可以靠目测：①看肩膀是不是等高；②比双腿是不是等长；③摸骨盆上缘是不是等高等方法进行自查。

因为脊柱侧弯的病因很多，通常来讲，20°以内的侧弯只需要锻炼和定期拍X线片观察，20°~40°的侧弯需要锻炼加支具治疗；如果超过40°则需要考虑手术矫正。

脊柱侧弯该如何预防呢？

1.小朋友们应该站得直、坐得正、睡得顺。尽量不要有歪扭的站姿，不翘二郎腿。少用斜躺的坐姿，少趴睡和扭着睡。
2.不背的沉重的书包，背双肩背的书包时双肩受力要均衡，也不要长时间低头在地上玩。
3.日常尽量坐儿童桌椅，并配合靠墙站立、单杠悬吊等训练来辅助预防。