我今年73岁，两年前有一次因用力过猛，导致腰椎第一节、第三节骨折，经治疗获得缓慢好转，但未过一年因感冒咳嗽，腰椎骨又受到伤害。自此，一直服药、打针、针灸、贴膏药，并且长期系腰护带（总感觉下半身被捆住了一样）。我还患有慢性支气管炎及慢性阻塞性肺炎，双脚走路没力气，每次走百米左右就要休息。如果不系腰护带，就更没力气走路。请问：腰护带可长期佩戴吗？我的腰椎病还有哪些好的治疗方法？
《老友》杂志医疗专家顾问 ：教授 主任医师 章征源
你两年前因外伤导致腰椎第一、第三节骨折，还患有慢性支气管炎及慢性阻塞性肺炎。这些都是老年人易受到的损伤和常见病。人随着年龄的逐渐增大，骨钙流失，骨质易疏松，轻微的外伤就可导致腰椎压缩性骨折。
近两年多来，你一直系腰护带，你问及腰带是否可以长期佩戴。我要告诉你，腰部的肌肉如果长期在腰带的保护下，自然而然地肌肉就易出现废用性萎缩，这是因为肌肉没有得到锻炼的缘故。系腰带时间越长，肌肉萎缩就会越严重。因此，我建议你改为间断性系腰带，出去走长路时系腰带，并慢慢地进行腰背部肌肉锻炼，不走路时就把腰带解下来，逐步地争取少用或不用腰带。常用的腰背部肌肉锻炼方法有“五点练功”（仰卧，去枕屈膝，将腹部及臀部尽量向上抬起，依靠头部、双肘部及双足五点支撑身体的重量，抬到最高点后保持此姿势3～5秒，再放松肌肉休息3～5秒，为1个周期）和“飞燕式”（腹部贴床，将双手双脚向背面抬起，犹如燕子飞翔，称之为飞燕式），你开始做时可以在医生的指导下进行。你还可经常扭扭腰，做做腰部肌肉按摩。但扭腰、按摩的手法要轻，防止造成新的损伤。
同时你可做一下骨密度测量，以判断腰椎有无骨质疏松，以及疏松的程度如何。平时要注意保温，适当进行腰背肌锻炼和按摩。如爬在床上做两下肢摆动，以及爬着走路，都可以锻炼腰背肌，你不妨试试。
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