去年七月我摔成了腰椎骨折，到现在整整一年，我把一年来悟出的生活经验和教训，整理出来，分享给你，助你幸福安康。
刚从高架床上摔下来时，天还没亮，开始我痛得说不出话，无法呼救。后来能说话了，手机在自己头顶上的桌子上充电，腰直不起来，就是够不着。我在地上躺了大约一个小时。听到家人上厕所经过我房门口，才大声呼救。我为了培养孙女独立性，和她分床睡，睡了高低床的高床。教训：上了年纪不能爬高逞强。
家人要叫救护车，我阻止了，因得知才早晨六点钟，怕惊扰邻居们。我让他给我喷了三次止痛药，才在他们的搀扶下下楼上车。教训：这是错误的做法，加重了伤情，应该叫救护车、担架，危难时刻，还是要考虑自己。
在保守治疗还是手术的艰难选择中，60岁的我选择了保守治疗。这选择是对的，没有更多的后遗症。
保守治疗的关键是遵医嘱，绝卧。我绝卧了43天，所谓的绝卧就是吃喝拉撒都在床上，让骨椎不受力，避免2次伤害。这点我做得很好，出院也用救护车和担架。一时的麻烦，是为了以后不麻烦。
绝卧只能看到一扇窗户大的天空，感觉被困住了，失去自由，靠别人照顾，难免会沮丧、屈辱，产生害怕瘫痪、后遗症的恐慌。为此，我零基础学国画。趴着画，手肘磨出了茧子。即便面汤烫红了胳膊，我一直坚持躺着自己吃饭，不让人喂。这坚强、乐观让我精神没有被困住，是我康复最大的支撑力。
在医院，一消肿，我就活动手动脚，轴性翻身，也就是头、脖、身子、腿同一条直线滚动。一周后就练五点支撑，开始康复运动。
下床前，我用脚撑墙壁，练脚劲。刚下床，发现肌肉萎缩了，站不住，扶墙站了几分钟，第二天下床，我走了几米，脚上如蚂蚁在乱爬，痛。我坚持走，一个星期后不痛了。
我补钙、晒太阳。
骨折100天后，我开始游泳、走路，现在能走一万多步，昨天，我坐缆车走路，爬上了青城后山的又一村，在泰安古镇美美地吃了一顿烧烤。
骨科医生说要多吃鱼和牛肉，喝牛奶，促进骨痂生成，有了钢筋水泥，才能建支架。
可是我太努力吃了，现在三油甘脂15，心血管科主任把我紧急召唤进医院，这是教训！
接下去要减脂治疗，心血管臣生让我吃素、多运动。骨科医生让我多吃肉，我该怎么办？
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