怀孕生子对于女性的身体损耗是非常大，产后月子期间尤为关键。
坐好月子，产后妈妈能更好恢复，美回巅峰时刻，而月子坐不好，就会出现腰疼、头疼等一系列的病痛。
这些小毛病让产后妈妈备受困扰，但是却又无可奈何，其实这大多是产后妈妈在坐月子期间没有养成好习惯造成的。
颖儿孩子出生9天，就出门拍戏，如今现状令人唏嘘
说到颖儿，很多人都不陌生，青春靓丽的形象，与老公付辛博结婚之后也是帅哥美女让一众人好生羡慕。
颖儿生完小月亮之后，自己陷入了焦虑之中，因为自己和老公是AA制生活，怀孕生子就没有收入了，自己一度担心自己的存款总有用完的一天。
生完孩子之后，她就没怎么好好休息，而是在坐月子期间，锻炼身体，节食减肥，后来到第九天的时候，自己就出门拍戏去了。
刚开始，自己觉得没有什么，但是站的时间稍微久一天，颖儿就会腰酸背痛，浑身无力，自己的体质大不如前。
与生娃前的照片对比，一度老了许多。
谁能想到颖儿月子期间就这么积极复工，给自己的身体留下了那么的隐患。
很多网友对颖儿都表示心疼，还有的网友表示，这种月子病，不是一时半会儿就能好的，这对于女演员来讲，真的非常不利。
如今的颖儿，非常后悔自己当初的选择，但是人生没有后悔药可以吃，如果当时月子期间多注意保养，自己的体质就不会这么弱了。
月子期间这些习惯要不得
1）节食
女性不管是顺产生娃、还是剖腹产，都需要耗费大量的精血，月子期间合理均衡的饮食就显得尤为重要了。
这个阶段的女性，可以适当补充适量的营养，少食多餐，满足身体所需，如此缺失的气血才能尽快恢复。
千万这个阶段，不要选择节食，营养供不上，身体恢复的慢是一方面，日后也会为身体留下隐患。
2）强度运动
月子期间的休养，同样是恢复身体最为重要的一方面，这个阶段，多休息，能让在分娩过程中耗费的气血，得到更快的恢复。
与此同时，多休息也会让移位的器官，更早归位，身体更早恢复正常。
一旦强度运动，免不了耗费大量气血，让原本虚弱的身体更为不堪重负，很容易为日后生活埋下隐患。
3）久卧不动
月子期间都休息，是好事，但是也不能久卧不动。
长期卧床，会导致身体的代谢能力减弱，腰部负担增强，时间久了，很容易引发腰肌劳损。
4）不注重保暖
月子期间，虽然没有必要一直捂得严严实实的，但是也不能让身体受风。
尤其是腰部，如果着凉受风，后患无穷，很容易产后经常腰疼，同时伴随多年，苦不堪言。
月子期间如何保养对身体更为有利？
策略一：适当运动
适当的运动，会增强产后妈妈的身体机能，让其身体能更好的适应外界环境，对于身体的快速恢复也是有帮助的。
但是，一定要控制好时间和频次，不可让身体负担过重。
策略二：注重饮食
月子期间，均衡的饮食，十分有必要，头一两个星期清淡为主，少食多餐。同时注重钙质等微量元素的摄入，不仅对自身恢复有利。
与此同时，如果是母乳喂养宝宝，也能促进宝宝的骨骼发育。
策略三：注重保暖
月子期间，一定注意头部以及腰部的保暖工作。
一旦这些部位受风，很容易寒气入体，导致头痛或者腰痛的毛病发生，得不偿失。
怀孕不易，生娃更不易，但是这是每一个已婚女性都要经历的。
为了自己可以更好的恢复身材，回到自己的巅峰状态，那么一定要注意月子期间的保养。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
