经历十个月的孕育，宝宝终于出生了，原本认为可以歇一歇的宝妈，却发现这才是“痛苦”的开始，因为照顾宝宝特别辛苦，一整天下来会感觉腰酸背痛。
很多宝妈生完宝宝之后都会出现“腰疼”的情况，认为这只是累的，休息休息就好了，其实这件事可不是那么简单，还有一些原因也会引起宝妈腰痛。
产后一直腰疼的宝妈
朋友小雅是一个95后，工作期间认识了现在的老公，两个人结婚后，小雅顺利怀孕，由于比较年轻，所以小雅没有出现什么异常反应。
宝宝出生后，小雅觉得生孩子并没有像别人说的那样可怕，反而觉得很轻松，可是宝宝满月后，“麻烦”找上门来了。
小雅觉得自己的腰特别疼，刚开始没在意，可是越来越严重，已经影响晚上睡觉了，她原本以为是带孩子累的，可后来发现问题没这么简单，因为她让老公带了几天孩子，自己一直躺在床上休息，可是腰疼的情况并没有减轻。
生完孩子后总是腰疼，真是累的吗？
很多宝妈都认为产后腰疼是累的，其实有这方面的原因，但是劳累所引起的腰疼并不会太严重，而且休息一段时间之后就不会再疼了，还有一些原因导致的腰疼，会伴随宝妈很久。
引起宝妈腰疼的原因有以下3点：
1、怀孕时激素在“作怪”
女性怀孕之后，体内激素水平会发生变化，尤其是松弛素与孕酮的分泌会增加，这两种激素可以使孕妈的骨盆与韧带得到放松，是为了能够顺利生出宝宝，可是宝宝出生后，放松的骨盆以及韧带并不会马上恢复，所以腰椎就需要承受更大的压力，于是就会出现腰疼的情况。
2、孕期腰椎承受压力过大
几乎每一位女性在怀孕的时候都会变胖，而且还要承受胎儿、羊水的重量，孕妈的肚子会向前挺，为了保持平衡，就不得不把身体向后仰，时间久了，脊椎会承受很大的压力，时间久了也就没有太大的感觉，可是宝宝出生后，背肌突然放松，就会感到腰疼。
3、照顾宝宝累的
每一个小宝宝都特别依赖自己的妈妈，虽然刚生完宝宝，身体很虚弱，但是当宝宝饿了或者困了的时候，都想要找妈妈，宝妈只好把宝宝抱在怀里哄，这样做会增加腰椎的压力，时间久了就会腰疼。
生完孩子后，会腰疼多长时间？
主要分以下3种情况：
1、受激素影响而出现的腰疼
正常情况下，宝妈生完宝宝后，半年之内会把之前分泌出的松弛素完全溶解，也就是说，半年后腰疼的情况会慢慢消失，整个过程大概需要一年左右的时间，但孕妈如果太胖的话，时间需要更久一点。
2、劳累所引起的腰疼
如果宝妈平时一个人照顾宝宝，会特别辛苦，从而引起腰疼，如果每天劳动量不是特别大的话，问题不会太严重，宝妈休息几天之后，腰疼的情况就会有所缓解，但值得注意的是，腰疼的情况缓解后，不要再重复以前的生活，如果反反复复这样的话，情况会加重。
3、过度劳累引起的腰疼
有一些宝妈特别要强，一直一个人带孩子，一带就是好几年，同时还要做家务、做饭，导致自己的身体长期处于高负荷的状态，这种过度劳累引起的腰疼，需要1-2年的时间才会消失，如果宝妈一直不注意的话，很有可能会落下病根，需要系统治疗。
生孩子后腰疼是可以避免的
并不是所有的宝妈生完孩子后都会腰疼，这是因为产后腰疼是可以避免的，宝妈要注意以下几点：
1、平时多休息
生孩子会对宝妈的身体造成伤害，所以生完孩子之后，宝妈一定要注意休息，尤其是在坐月子期间，不要做重体力劳动。平时照顾宝宝很累，宝妈不要太要强，要让家人帮自己分担压力。
2、抱孩子的姿势要正确
孩子出生后，宝妈要经常抱孩子，可是有一些宝妈不注意抱孩子的姿势，不仅自己感到很累，孩子也感到特别不舒服。所以宝妈要学会正确的抱孩子姿势，以免给自己的腰椎造成很大的压力。
3、找专业人士帮忙
如果宝妈生完孩子之后出现了腰疼，并且尝试了上面两种方法之后仍然不能缓解，此时一定不要耽搁，而是要找专业的人士帮忙，比如去做产后修复，或者去医院看医生，以免造成更加严重的后果。
互动话题：你生完孩子之后腰疼了吗？是怎样缓解的呢？欢迎大家在留言区发表自己的看法。
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