近在浏览新闻的时候，发现一条2015年的老新闻。新闻的主要内容是说，泰城有一个只有13岁的男孩，居然得了腰椎间盘突出，不得不住院治疗。
据一位医生朋友说，近几年腰椎病年轻化的趋势越来越明显了。年龄在13～18岁青少年学生约占门诊量的5%左右，以“豆芽菜”体型的和“肥胖”体型者多见。也就是说，那些太瘦的孩子和太胖的孩子，更容易得腰椎疾病。
这让我想起了同事家的二胖。二胖今年才8岁，是名副其实的胖小孩，长得又高又胖，比一般同龄孩子得高一头。最近二胖一直嚷嚷着说腰疼。同事带孩子去医院看了看，被确诊为腰肌劳损。
同事一说起这件事，就连连后悔。因为他觉得，孩子的腰肌劳损完全可以避免，比如平时多带孩子运动运动，少让孩子躺沙发玩手机，做作业的时候坐的端正一些等等。好在，经过治疗，孩子慢慢恢复了。
1、孩子腰疼的原因
老一辈们不是说小孩子没有腰吗？没有腰怎么会腰疼？怎么还会引发腰肌劳损？甚至得腰椎间盘突出症？ 医生说了下面几个原因：
第一，坐姿不端正。对于孩子来说，由于学习任务繁重，孩子做作业的时间普遍超过一个小时。如果使用不正确的坐姿，非常容易就引发了孩子腰部的肌肉劳损。这样不仅仅损害腰部，还会导致对钙质的吸收不好，从而影响骨骼的发育。
那些坐姿不端正的孩子，很容易腰肌劳损，如果在缺乏锻炼的话，得腰椎间盘突出症的也不少啊！
第二，发育太快。现在，人们的生活水平都提高了，孩子的营养也跟得上，甚至远远超过身体需要。看看那些青春期提前的孩子就知道了。这些孩子，因为青春期提前，快速生长，软骨板骨化速度很快，椎间盘的发育却没有跟上，胶原蛋白含量少，椎间盘的柔韧性不够，腰部肌肉的力量也不够。这种情况下，如果遭到突如其来的外力，很容易就腰椎间盘突出了。
那些发育太快的孩子，比正常孩子更容易腰椎出问题。
第三，婴儿期爬行少。现在的孩子大多得到父母以及爷爷奶奶姥爷姥娘们的悉心照顾，爬行的机会很少。有些孩子甚至没有经历过爬行就直接过渡到走路了。但这对于孩子正常生理曲度的形成非常不利。这样的孩子，到了十几岁的时候，很容易因为负重的增加而引起腰椎间盘突出症。
看到第三条的时候，我的心那是咯噔一下啊！因为我家孩子压根就没有爬过，直接走路的。好在，虽然我家孩子没有爬过，但走路的时间也比较晚。所以，新手爸妈们，千万别以为让孩子爬很脏、不好，爬行真的有利于孩子的腰椎健康啊！
2、如何避免腰疼
第一，别让孩子太胖。
肥胖的孩子容易得腰椎疾病，是有一定科学原因的。因为我们的腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，对腰椎椎体起支撑作用。如果腰疼、腿疼，那一定是因为纤维环断裂、髓核脱出，结果就是脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫。
如果孩子太胖，腰椎承受的压力也会很大，他们自然很容易得腰椎疾病。所以，家长一定要注意，不能让孩子太胖了。
其实孩子太胖不仅仅会有腰椎这方面的问题，还有很多其他身体方面的问题。所以家长对于孩子的肥胖不能掉以轻心。
第二，纠正坐姿。
这是现在很多孩子腰疼的主要原因。现在的孩子，作业压力大，坐着写作业的时间很长，如果坐姿不正确，就太容易给腰椎压力了。所以，家长从小就要纠正孩子不正确的坐姿，让孩子养成习惯。
第三，增加运动，适当爬行
运动能促进孩子身体钙的吸收，能释放多巴胺，让孩子心情愉悦。当孩子坐着学习时间超过半个小时后，就提醒孩子站起来伸伸懒腰，活动活动。平时多鼓励孩子出去跑一跑，跳一跳，进行足够的体育运动。
对于七八个月的小宝宝，一定要培养宝宝爬行的能力，帮助孩子形成正常的生理曲度，以锻炼孩子的腰椎。
第四，合理饮食
小孩子正是长身体的时候，一定要在营养上跟上，给孩子科学合理的饮食习惯。尤其是那些青春期提前的孩子，更是要注意腰间盘的发育情况。
最后，注意安全，避免受伤。
处于发育阶段的孩子，尤其是青春期的孩子，生长快速，软骨板骨化速度很快，椎间盘的发育却没有跟上，胶原蛋白含量少，椎间盘的柔韧性不够，腰部肌肉的力量也不够。这个时候，如果腰部受到重击，很容易就受伤的。所以，一定要让孩子注意安全。
3、孩子腰疼后，家长该怎么办？
如果孩子嚷嚷着腰疼了，而且觉得很难受，家长可不要懂装懂给孩子在家乱揉。因为孩子腰部机构柔韧性不够，家长也不懂如何施力，乱揉的结果可能是加重孩子的腰疼。
第一步，应该先带孩子去拍腰椎X线正侧位片。小孩子的问题，不像大人那么容易描述清楚，带孩子去拍片，可以了解孩子腰椎的具体情况。
第二步，如果只是单纯的腰疼，连腰肌劳损都算不上，那么多让孩子在家休息，并适当活动腰椎即可。如果是腰肌劳损，可能就要辅助一些治疗了，比如推拿、牵引等。如果是腰椎间盘突出，那就要更加严重了，听医嘱吧！
第三步，不管孩子是哪一种，家长在家都要及时提醒孩子端正坐姿，合理运动，多吃蔬菜水果，别吃辛辣食物等。
孩子的腰不是小事，所以家长一定要注意，尤其是正在长身体的孩子，他们的腰关系着他们成年后的健康，关系着他们一生的幸福。因为，生活中被腰椎间盘突出折磨的中老年人，实在太多了！
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