刚成年的小邹，最近感觉腰部有明显的不适。家长问起来腰疼的缘由，小邹也说不出什么，只能反复强调自己腰部并没有受到外伤。于是，家长带着她去了骨科就诊，顺便拍了片。
这一拍片，小邹脖子酸、腰疼的毛病基本迎刃而解，原来是小邹的脊柱有了轻微的变化。医生拿着片子，问小邹平时是怎么睡觉的。小邹如实回答，表示自己喜欢侧着身子睡觉，这样睡觉自己会有安全感，还能保护心脏。
医生一听，认为长时间不良的睡姿正是导致小邹年纪轻轻出现脊柱弯曲的原因。实际上，正常人的心脏都有胸廓做保护，从某方面来讲，长期使用侧卧姿势睡觉，对心脏的保护微乎其微，而脊柱却可能会因此出现较为严重的畸形变化。
睡姿有讲究，神清气爽一整天
侧卧睡觉，是很多人都会有的习惯。有专家认为，这是因为我们在胎儿时期会在母亲的肚子里呈现出蜷缩状态。这种状态，会让婴儿获得部分安全感，这就是为什么很多人都喜爱侧卧的原因。
但是，时间长了，脊柱就要“抗议”了。毕竟侧卧状态下，人的姿势也会呈现多种多样，有人还喜欢侧着身子把腿翘在被褥上。这样一来，腰部受不良睡姿的影响，就会出现轻微的变形。
一天两天，或许大家还感觉不出来脊柱的变化，等不明所以的腰疼、脖子酸等毛病频繁出现时，就算知道是什么原因引起的，医生也只能建议这类人群进行保守治疗，难以对患者实施立竿见影的手术。
因此，医生建议小邹立刻把睡姿改过来，平躺睡觉才是最有利于腰椎保护的方式。人的腰椎有一定幅度，只有平躺睡姿，腰椎才能够呈现出放松的状态。
好的睡姿，会使人醒来后神清气爽。因此，经常侧卧睡觉的人士，如果一醒来能察觉到明显的腰酸背痛，一定要尝试着先改善睡姿，减少腰椎的负担。
脊柱弯曲不用着急，有办法解决
对于还在成长发育期的青少年，解决侧卧引起的脊柱弯曲还算比较简单。常见的理疗和正骨，虽然短时间内能够解决人的不适，但无法使真正的问题得以处理。个人不对自己的睡姿、不良坐姿等行为进行调整，脊椎的问题仍然会继续存在。
除了调整睡姿，运动更是解决脊柱弯曲的好办法。像青春期体态不良的孩子，家长可以尝试将小孩送去游泳，通过学习游泳的方式调整脊椎及其肌肉群的发展状态，从而使得体态发生翻天覆地的变化，人的精神面貌也会随之改变。
当然，不仅仅游泳有这个作用，大多数的运动方式，只要发力正确，都可以使轻微的脊柱变化恢复至“出厂设置”！
另一方面，大家也可以试着每天贴着墙根，站个十几分钟，可以有效地预防腰椎方面的问题。对于“二郎腿”，大家最好能不跷就不跷。
经常跷二郎腿的后果也会影响腰椎部分的发力，为了个人的身体有个好状态，大家要记得好好睡觉哦！
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