许多老年人都有腿脚疼痛情况，要先了解具体诱发原因，重视并尽早处理，才能逐渐缓解，否则日常的行走，活动等都会受影响。有不少人在疼痛时置之不理，单纯休息，而有疾病的基础上应对不当，有越发严重的可能，要了解正确的做法。
1、针对性治疗
老年人腿脚疼痛想要有效缓解，最重要的是科学检查并针对性治疗。因为导致腿脚疼痛的原因很复杂，包括关节炎、痛风、骨质增生症、骨质疏松症等，这些疾病发展都会有疼痛特点，但无法凭自我感觉了解是哪种疾病。到医院检查是最科学的手段，找准病因，根据医生指导配合治疗，才能取得效果。
2、注意保暖
要让老年人腿脚疼痛情况好转，应该避免长时间受寒气入侵。
重视保暖有改善作用，因为许多人在天气变化，秋冬季节到来时疼痛的频率增加，疼痛感也越明显，这种情况说明温度，湿度改变，对病情有影响，需要注重保暖来保持血液循环正常，减少炎性物质产生。如果继续生活在潮湿的地方，加上不注重保暖，长期被寒气，湿气有机可乘，关节炎症加重后会反复疼痛。
3、避免长时间活动
减少活动量，适当休息是让老年人腿脚疼痛减轻的方式。有的人长时间过度劳累，运动时间太长会加速骨骼，关节的磨损，退行性变，后续疼痛症状会反复出现。
而要从运动中获得好处，应该把控强度，时间控制好，同时循序渐进让身体有一个适应的过程，不要经常剧烈运动透支身体，否则某些部位的骨骼，关节承受不住，也会反复疼痛。此时最好适当休息，等到病症缓解再去适量运动。
4、补充营养物质
总是腿脚疼痛的老年人在缓解的过程中好的方法是营养补充，因为随着机体衰老某些营养物质会流失，特别是钙质，胶原蛋白流失的量多。
无法保持骨骼密度正常，保护骨骼周围的软组织，后续就会出现骨质疏松症而反复有疼痛感，这种疼痛需要在营养补充，缓解病症之后才能改善。此时科学的饮食方法要了解，正确补钙来强健骨骼。
综上所述，老年人腿脚疼痛的原因多，需了解具体情况后正确保养。当然，日常生活中会影响关节，骨骼健康的事情少做，包括长时间跑山，跳绳，饮食这方面也不能过度控制。
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