一，男性腰痛的原因
1，长期从事站立工作
如果你的工作时间需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等 ，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到到了掏后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就会容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。
2.过度劳累
现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱要养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。
3.坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病也就自然来了，想要缓解久坐姿的腰痛，首先要学会正确的坐姿。
4.腰椎疾病
腰椎病变是导致腰痛的常见原因，比如腰椎间盘突出症、脊柱损伤。腰椎管狭窄症等 ，会直接导致腰痛。
5.肾脏不好
说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下，阳痿、遗精、食欲不振、乏力等 症状。
6.泌尿系统感染
男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。
7.肾结石
这个病因比较被人们忽视，肾结石会引起腰痛，而且和普通的腰痛不一样，肾结石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比较高一些，当结石不活动时，表现为偶发性的疼痛，当结石活动时疼痛则比较剧烈，严重的患者不敢站立。
二、男人肾虚腰酸应当注意什么
1.不要劳累过度
男人肩挑工作、家庭两重重担，而人体所承受外界的压力也有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾，造成肾虚。
2.不要轻易发怒
一切病的起因都来源于生气，如果气不和，就容易演变成疾病的有害因子。因此。肾虚腰疼的人切不可过度生气，大发脾气。
3.不要长时间忧虑
肾虚的人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，肾虚的人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
4.多吃一些对有补的东西
比如栗子、核桃仁、羊肉、枸杞、猪肾、淡菜这些都肾虚腰痛都是比较有用的。
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