生活压力加大的社会中，腰痛也时常伴随着我们，而很多人却对腰痛满不在乎，结果造成久病成疾。
那么腰痛的治疗方法是什么呢，男人和老人腰痛的治疗方法又如何，下面就让我们来认识一下吧!
腰痛是指因为外部或者内部的腰部损伤而导致腰部气血运行不畅所致，腰痛的常见疾病是肾虚和腰部挫伤等。
治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。
治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。
急性腰痛
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜。急性腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛。
如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不要淋浴和泡澡。
治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，此期间注意不要给腰部施加压力。但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物。
饮食疗法
●杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。
●胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。
●海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
●生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
●淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
●芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
注意事项
●保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
●站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松、坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
●锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
●提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
●饮食均衡，蛋白质、维生素摄入量宜高，脂肪、胆固醇摄入量宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
●工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
●卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
●避寒保暖。
●腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
●平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。
预防调护
●预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。
●避免举重，不作没有准备动作的暴力运动。
●本证本在肾虚，故应避免房事及劳役过度。
●可作自我按摩、活动腰部、打太极拳、勤洗澡或用热水洗澡。
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