很多人腰痛时总以为是
扭伤或是腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题，
其实，
腰痛还可能是“肾”在给你发“求救”信号，
究竟肾虚腰痛应该怎么办呢？以下就由肇庆市中医院骨伤科副主任中医师刘俊峰为大家的健康把把脉吧
腰痛是以腰部的一侧或者两侧疼痛为主要表现，是最常见的临床症状之一。
中医认为：“腰为肾之府”、“肾之经脉贯腰脊”，故腰痛与肾脏的关系最为密切。而《素问》中亦提到“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”，说明肾虚会导致腰痛。
或久病、或劳累、或年老精亏、或房室不节，均可导致肾精亏虚，不能濡养本府（或经脉）而发生腰痛，中医谓之“肾虚腰痛”。此类腰痛的特点为：起病缓慢、病程长，腰痛绵绵不已，劳则痛，卧则减，尺脉沉细。
肾虚引起的腰痛时，如果程度较轻，注意调养，可以自愈。
若采用饮食调理方法可取得良好效果，例如可以吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色的食物，或者是加上羊肉、板栗、韭菜、核桃等温补性的补肾食材，可起到很好的补肾作用。
刘俊峰主任推荐
一款靓汤
☑取杜仲、川断各15 克、猪肾1对、姜适量。
☑制法：先将猪肾洗净，汆水，将杜仲、川断等一起放入汤煲，煲好后适量食盐调味，喝汤吃肉。
杜仲、川断均为常用补肾之品，对肾虚腰痛有良好效果。
另外，腰痛患者适当进行功能锻炼，有活血化瘀、行气止痛、濡养经络、滑利关节的作用，有利于病情的康复，防止腰痛症状的复发。
经常腰痛的朋友可以尝试“五点支撑法”长期坚持可以增强腰背肌肉力量、
提高腰椎稳定性、缓解腰痛。
锻炼方法：仰卧于床、屈肘伸肩，后屈膝伸髋，以双肘、两足和头枕部五点支撑，使身体背腰部离开床面，维持一定时间后恢复原位，抬起及复原时均应缓慢。
造成腰痛的原因有很多，如果休息及自我调护后，症状仍没有缓解，
建议患者到医院
找专科医生进行诊治！
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