你有没有这样的经历呢？在办公室里好好的工作着，突然一声“哎呀，我腰疼”本来昏昏欲睡的你，突然清醒了；一起外出跑步，跑着跑着，身边的人“哎呀，我腰疼”，瞬间让你感到害怕，加快步伐赶紧锻炼；一起去超市买东西，走着走着，一同来的朋友突然一句“哎呀，我腰疼”，一字眉也变成了囧字眉……“哎呀，我腰疼”这句话，以前是老年人的专用词，现在也成了大多数年轻人每天必提的口头禅，且越来越年轻化。
腰疼，已经成了现代人的通病，也成了每天都会光顾的“亲密伙伴”。无论是办公久坐，还是长时间站立，都非常容易引起腰部的不适，从而产生疼痛感，虽然它只是一种症状，但疼起来也是够折腾的。所以人们经常调侃，腰疼不是病，可疼起来真要命，腰疼的痛楚大抵如此。
这一症状常见于办公久坐族，他们长时间坐着，血液循环受阻，很难到达下半身，血液都集中在了腰部，时间久了腰部经络便会板结，变得硬邦邦的，从而引发腰疼。
因此对腰部的调节和护理就显得格外重要，想要呵护腰部，让腰疼不在成为通病，可以从这几个方面来入手：
一、多做轻运动
可以做一些轻运动，比如晚饭后走路半小时到一小时，一边走一边做一些拍手，舒缓肩颈的动作，既可以帮助消食，还能活动筋骨；在家做健美操或是瑜伽，放几首轻音乐，一边进行轻运动，一边享受音乐，让自己的身心都得到舒缓，从而改善腰疼。
二、食疗
1、独活寄生汤
配料：独活、细辛、牛膝、桑寄生、茯苓、桂心、白芍药、人生、秦艽。熬煮，每服熬出0.5斤的量，早晚服30毫升，可以提升体内的阳气，保证体内气血足够，有效提升血液循环的速度，远离腰疼的打扰。
2、肾着汤
配料：干姜、茯苓、灸甘草和白术。干姜属于辛热之物，可以有效化解体内湿气，白术甘草则可以健脾补肾，有有益气生血的功效，对腰疼有很好的改善作用。
3、猪腰青盐杜仲
配料：猪腰一只，15克的青盐，杜仲25克。把猪腰剖开，把青盐和杜仲放在猪腰内，用锡箔纸包裹好，用文火烤熟，空腹吃，效果更佳。这一药方主要遵循以形补形。
三、借助外力-按摩
提起按摩，我们第一反应都会想到按摩店，因为人手按摩轻重力度容易掌握，更舒服。但对于工作繁忙又被腰疼困扰的我们来说，很少能有时间去按摩店，那么给自己备上一台奥佳华7505按摩椅就会方便很多。将按摩椅调成摇摆按摩的模式，享受儿时摇篮般的舒适安心，再配合上自己喜欢的音乐，让身心更放松。它的腰背部还有热敷功能，可以有效的温热舒腰，细心的呵护我们的劳损腰，让它更轻松。
相信大家对腰疼都有了一定的了解，那么想要改善或者是治疗腰疼，就要经常做一些轻运动、食疗加以辅助，最重要的还是要多按摩，远离腰疼打扰，健健康康的生活。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
