现代男性承受着比以往更大的生活、工作压力，作为家里的顶梁柱，身体健康问题是十分重要的。但是肾虚问题，偏偏就爱找上男人们，这该怎么办呢？下面就来介绍一下肾虚的主要表现，大家可以看看自己及身边的人是否已经出现了肾虚。

男人肾虚的5个主要表现

1、畏寒怕冷

男人肾虚会有怕冷，怕被风吹的症状。此外，还容易出现四肢寒冷，症状甚至延伸到肘关节和膝关节。与此同时，往往还会同时有疲乏无力、口淡不渴、腰膝酸痛的表现。

2、头晕目眩，失眠多梦

肾虚容易导致失眠。肾的健康程度与睡眠的好坏密切相关，肾一旦出现问题了，人就容易睡不好。脏腑功能的紊乱是失眠的主要原因。肾主水，当肾的滋阴功能受损，就会有阴阳失衡、气血亏损等表现。

3、哮喘

肾有纳气之能。所以肾亏时，容易出现呼吸气短，胸闷难受的感觉，让人感觉到呼吸困难，十分难受。症状比较严重的时候，甚至会有粗气直喘，不停冒冷汗等表现。

4、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期保持一个姿势（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

5、夜尿频繁

一般来说，后半夜上厕所超过两次，又或者尿量很多，超过白天的三分之一，这种情况就属于夜尿频繁。这往往跟肾气虚弱有关。有一些肾虚比较严重的，甚至会出现后半夜一小时上一次厕所，或尿量达到甚至超过白天。但与此同时，他们白天的大小便往往是正常的。

韭菜、鸡蛋、大葱、蜂蜜、核桃等食物，适合给男人补肾。也有一些朋友平常喝玉林制药人参黄精植物饮料来补肾。此外还可以每天搓搓脚心，每次搓个300下，早晚都做一次，也有不错的效果。还有要注意穿纯棉的内裤。身体健康良好时，不妨试试冷热水交替浴。

腰痛未必就是肾虚了

出现腰痛也可能是以下疾病的反映：

1、腰椎间盘突出

腰部要长时间持续性的钝痛，站起来时加重，平躺后减轻。这种时候就要注意了，这就是腰椎间盘突出的症状。患者一般情况下还能忍受，可以缓慢行走等。严重时不能下地行走，对生活工作产生严重影响。

2、退行性脊柱炎、结核性脊椎炎，化脓性脊椎炎等炎症

早上起来时，容易出现腰痛，腰部酸胀，身体僵直的人，需要留意，这是腰部出现炎症的反映。通常在活动腰部后，症状会有所缓解好转。但久了，症状又会加重。低烧，盗汗，乏力等症状容易同时出现。一定要注意及时就医。

3、腰肌劳损、腰肌纤维组织炎等

长期保持坐姿工作的职业容易出现这种累积性腰损伤，腰扭伤恢复不彻底也会有这种情况。

4、肾炎、肾结石等

腰肋三角区深处感到明显胀痛，属于肾炎;肾盂肾炎腰疼还有叩击疼痛比较明显，则是肾盂肾炎的症状；肾脓肿一般会出现单侧腰痛，同时出现局部压痛;肾结石叩痛剧烈，一般是绞痛。

5、脊椎肿瘤

脊椎肿瘤表现为强烈而持续的腰背痛，吃药、休息都难以缓解。

6、盆腔、胸腹腔疾病

胃十二指肠溃疡穿孔、急性胰腺炎、部分胰腺癌和慢性肠炎等消化道疾病；胸膜炎、肺结核、肺癌等胸外科疾病，都能由内脏疼痛，刺激到皮肤，从而引发感应性的腰疼。

男性朋友们应对此加以区分，不要误认为是肾虚而耽误了治疗。