很多人腰腿疼痛都选用西药治疗，但是西药治疗对于有些人不仅效果不佳，而且容易产生副作用。
以下为您介绍一些中医按摩疗法，有效防治腰腿痛！
1、按命门穴
站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数10次。
2、反臂反掌双手交替拍打
右手拍打腰椎（命门、腰阳关、三焦俞、肾俞、气海俞、大俞、关元俞等穴），左手拍打骶骨，手法由轻到重，单手计数100次。
腰腿痛！
3、擦腰
站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
4、揉肾俞穴
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数10次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
5、手按摩大小腿肚
先左侧卧，右腿半屈，右手从臀部往下按摩右大腿、右小腿肚至足后跟，手不离腿，然后反向按摩至臀部为1次，共100次，再右侧卧，同法按摩100次。
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