不一样的腰痛：各类原因大排查！

腰痛几乎是每个人都有过的酸爽体验，疼起来坐也不是、站也不是、躺也不是，而腰痛本身也可以由久坐、久站、久卧引起。可以引起腰痛的原因当然非常多，除了上面所说的两种，还可以由肿瘤、炎症、感染、损伤等多种原因引起。

但对于大部分身体健康的普通人而言一般说到腰痛，大家最先想到的肯定是腰肌劳损和腰椎间盘突出。腰椎间盘突出和腰肌劳损在以前都多见于重体力劳动者，而且一般是中年及以上更容易患，但随着人们工作方式的改变，各类疾病都出现了年轻化，现在十几岁的小孩子都可能出现腰椎间盘突出。如果经常腰痛，并且怀疑自己有腰椎的问题，在附近的医院做个核磁共振就能诊断腰椎是否还是健康的。

但是还有一部分人，平时运动也挺多的，背部和臀部肌肉力量也不差，也不存在骨盆前倾、后倾等体态问题，却也出现了腰痛的问题，有一部分人甚至反复去检查，也没有腰椎间盘的突出的问题，这就让人疑惑了，这种腰痛到底是怎么回事呢？

仔细感受自己疼痛的部位，你会发现，其实疼痛部位其实不完全在腰部，而是在腰部稍靠下，但还没有达到屁股的水平，但有时候也会引起屁股难受，有时候会出现一侧疼痛更明显，这种疼痛就是骶髂关节痛。

骶髂关节是连接骶骨和髂骨的关节，是构成骨盆的一部分，它不像一般的滑膜关节有很大的动度，而是相对较固定的，在蹲下、起步等动作中，骶髂关节也会有轻微的活动，尤其是长期瘫坐、塌腰，对骨盆有一个轻微的挤压，造成骶骨和髂骨趋向分离，于是骶髂关节受到牵拉就会产生疼痛。这种情况更多见于体形偏瘦的人。

由于是骶髂关节的问题，针对腰部的很多训练并不能起作用，有时候还会额外增加骶髂关节的负担，使骶髂关节韧带更加松弛，从而失去稳定性。对于存在骶髂关节疼痛的人，第一步就是评估骶髂关节有无错位、韧带有无损伤、周围软组织有无水肿，经过评估后，才能选择对应的处理措施。对于骶髂关节疼痛的人而言，一定要拒绝久坐，尤其是不良坐姿，一定要完全纠正，通过适当的骨盆稳定性训练可以得到相应的改善。