宝宝刚出生的那一刻，宝妈更多的是喜悦，他们认为天天能够陪伴孩子长大，是人生最幸福的事。可真正带娃后，烦恼的事情却不少，如半夜起来喂孩子母乳、带娃带到腰酸背痛等，一肚子都是苦水。
可让很多宝妈不理解的是，自己没有大量的劳力活，之前也没有腰酸背痛，为什么带娃后就有了呢？
有数据统计，产后有40%左右的女性会出现腰酸背痛。可能跟4种原因有关：
怀孕前打破了身体核心的力学平衡
怀孕期间，随着胎儿越长越大，各个器官组织发育越来越完善。突出的肚子部位，承担了身体一部分的力。为了使身体找到平衡，日常活动可以不摔倒，腰部的伸肌群就需要额外增加力量。
这样的状态就打破了身体核心的力学平衡，长时间下去便容易造成腰肌损伤导致腰痛。即使在生完孩子后，这种现象没有得到缓解，也会继续出现腰酸背痛。
过度劳累
有的宝妈在带娃上，都是亲力亲为。如经常给孩子洗澡、喂奶、用各种姿势哄宝宝睡觉，以及平时为了补觉，会经常久躺，长期坐着等，腰部长期处于紧绷状态，身体过于劳累，也可引发宝妈的腰酸背痛。
束腰带绑得过紧
很多宝妈卸货后，都想尽快恢复自己怀孕前的完美身材。
查相关的资料，在各大销售网站上一直稳居在前几位的，就有束缚带。据说它有排出恶露、预防内脏下垂、恢复身材减去小肚子、缓解腰痛等功效，这让宝妈们都非常心动，打着宁可信其有，不可信其无的想法，紧紧地绑上了束缚带。
奉劝宝妈不要这样做了，大量研究资料显示，束缚带并没有过于神奇的作用，大多数宝妈在产后都不需要使用。比较特殊的是剖宫产的产妇，可能会因为咳嗽、大哭大笑引发腹壁切口痛，这时可以用一下束缚带。
在绑的时候还需注意，束缚带绑太紧，容易影响腰部的血液循环，使腹压升高，还可引发盆腔静脉淤血症、子宫脱垂、胃反酸等，从而让宝妈感到腰酸背痛。
喂奶姿势不正确
生娃后，多数宝妈都面临着喂母乳的问题。一旦长期用错误的喂奶姿势，如摇篮式喂奶，腰部没有支撑，反而会给腰肌增加压力，引发腰痛。
正确的喂奶方式是宝妈跟宝宝的身体在同一条直线上，如果是坐着喂奶，可在座椅上放一个靠垫或者是小枕头，支撑腰部也可避免腰痛。
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