在强直性脊柱炎患者日常生活中，很多时候你做或者不做都会影响着疾病的发展，所以科学规范治疗和良好的生活习惯是很重要的，它可以使我们在生活工作中精神饱满，昂扬斗志，不良习惯会让我们在生活工作中精神不振，状态不佳，效率不高。那么，强直病友们应该了解下哪些是最不健康的生活习惯，你们中了几招呢?
1、长时间的久坐久站
对于强直病友们来说，在工作中经常一坐就坐一天，久坐不动的生活方式会恶化僵硬的程度，并且降低移动性和灵活性。或者在工作中忙忙碌碌，一站就是站一天，得不到休息，导致腰背部疼痛加重。
提示：有规律的运动并结合伸展会帮助你减轻上述的症状，维持日常锻炼的强直性脊柱炎患者会在生活中感觉更好，日常的锻炼可以包括：游泳、伸展运动、扩胸运动和有氧运动。
2、疼就吃药，不疼就不吃药，轻视治疗
在日常生活中经常出现这种或者那种原因的，在按时服用药物上面经常出现断顿的情况。所以就会出现痛的时候积极吃药、治疗，不痛的时候就对强直懈怠下来，这几乎是每一位患者的通病，病情的反反复复，始终无法控制病情也就不难解释了。
提示：医生会根据患者的具体情况，比如：服药后具体反应，可对药量进行调整，强直不是简单的感冒、发烧，是一种慢性疾病，不要抱着侥幸的心理认为不疼就不用吃药，轻视持续治疗的重要性。
3、喝酒抽烟
很多强直患者在日常生活中经常会有这样的，或是那样的工作或生活中的应酬，吸烟对于强直性脊柱炎来说是最糟糕的，而吸烟对别人亦或者自己都是一种环境损害。吸烟还会导致患者对强制性脊柱炎的低反应度。酒精对强友也是有害的，首先它破坏肠道内细菌比例，许多自身免疫性疾病往往与肠道有关系。
提示：强友们在日常生活中除了戒烟没有别的改善方法，而对于酒精，在生活中，请戒酒，如果在工作中，需要的“以酒会友”那请尽量少喝酒，即使非要喝酒的话，可以多喝点绿茶，可以在一定程度上抵消谷蛋白反应，维持肠道正常细菌比例。
4、晚睡晚起
很多强直性脊柱炎患者在很多方面干扰睡眠，包括由疼痛带来的干扰，以及伴随疾病的焦虑感。但是得到足够的休息是至关重要的。睡眠对身体有修复作用，所以睡眠不足的强友更倾向于表现糟糕及突然发怒，最终的结果就是，脾气越来越暴躁，疼痛感越来越剧烈，病情越来越严重。
提示：强友们可以选择温和的方式促进睡眠，比如：在睡觉前听舒缓的音乐、看看书，做一些简单瑜伽或者拉伸运动，不仅可以放松身心，还要有助于睡眠和病情的恢复。
最后，强直病友们一定要采取积极措施避免这些不良生活习惯，那将有效地帮助你改善病情症状。对于患者来说，控制自己的病情是非常重要，要达到这一目的，需要从多处细节入手，合理治疗，坚持锻炼，早日摆脱疾病困扰。
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