强直脊柱炎是一种慢性的炎症性疾病，它主要是在肌肉、骨骼、韧带交界的附着点的炎症。这类患者首先表现的就是脊柱僵硬，最常累积的就是我们的骶髂关节。
康复锻炼——强直脊柱炎治疗中的重要一环！
在强直性脊柱炎的治疗当中，运动锻炼是其中相当主要的一环，患者朋友们在进行正规治疗的同时进行相应的锻炼，可以在很大程度上防止脊柱畸形发生，和病情的进一步进展。那患者朋友们该怎样做锻炼？在家期间，又该如何进行呢？今天我们一起来讲一讲强直性脊柱炎患者进行居家康复锻炼的要点。
强直性脊柱炎患者在家可以这样练！
第一个动作
我们采取仰卧位，将双手放置在身后，膝关节屈曲90度，注意臀部不要离开床面，然后双膝向左边去牵伸，直至臀部有拉伸的感觉。然后再向右侧做同样的动作。
第二个动作
将左侧小腿盘屈置于身前，右侧小腿向身后伸展。然后用上肢带动躯干起身，将髋关节尽量往前顶出去，肩关节打开。再换对侧，双腿位置互换，进行重复动作。
第三个动作
进行髋关节动态拉伸。右腿单膝跪地，双手自然下垂，身体向后坐，直至右腿伸直。然后起身恢复至准备动作，然后左侧手打开，水平向上举，眼睛随着手向上看。最后再换对侧，重复上述动作。
第四个动作
髋关节静态牵伸。将一侧腿盘屈置于身前，将另一侧腿向后伸直，然后身体往前趴，双臂伸直，双手按在床面上。额头点地，脊柱向上延伸，深呼吸。
然后身体随着双臂向左侧缓慢移动，拉伸对侧腰方肌，保持五秒。然后再进行对侧相同的练习。
上述四个动作就是强直性脊柱炎髋关节锻炼的基本动作，建议大家一定要在专业人士的指导下完成。强直性脊柱炎防可治，大家一定要规范地进行治疗。
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