从张嘉译、周杰伦到李宇春，强直性脊柱炎随着明星的热度也越来越进入大众视野。它被人称为“不死的癌症”，强直性脊柱炎到底是怎样一种疾病？
文章导览
一.什么是强直性脊柱炎？
二.哪些人群容易患上强直性脊柱炎？
三.物理治疗训练
什么是强直性脊柱炎？
强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis）是一种自身免疫类脊柱炎症性疾病，表现为慢性腰痛。该病目前无法治愈，只能控制病程，被称为“不死的癌症”。
早期症状 ⬇️
强直性脊柱炎会造成脊柱和骨盆的疼痛以及僵硬，后期会包括髋关节、肩膀、膝盖、脚踝处的病变。患者的关节活动度大大减小，大到正常走路，小到日常洗漱，都会受到影响，严重的甚至生活无法自理。
哪些人群容易患上强直性脊柱炎？
据文献显示，基因遗传是强直性脊柱炎患病的主要原因。大多数患者携带着HLA-B27基因，但是不要慌，80%携带有该致病基因的人群没有发展成强直性脊柱炎。
强直性脊柱炎的发病年龄为17-45岁，平均年龄为24岁。男性多于女性，而且男性比女性的症状更重。
何时该寻求医疗帮助 ⬇️
如果你发现自己有以下情况时，我们建议应该尽早寻求医疗帮助。
- 腰部和臀部缓慢发展的疼痛；
- 早上腰疼的情况比晚上严重；
- 腰疼能将你在后半夜从睡梦中疼醒；
- 腰疼在运动后有改善，静止时反而更痛；
- 视觉模糊，对光线敏感，有红眼症。
针对强直性脊柱炎患者发病时脊柱僵硬的特点，复动肌骨的康复师为大家推荐下面三个在家就能做的训练动作，掌握训练要点，让训练事半功倍！
01 胸椎活动度练习
训练要点：拉伸胸大肌和胸小肌，提升肋骨活动度，提升呼吸能力。
02 背部肌力练习
训练要点：加强上背部肌肉力量，增加肩胛骨活动度，放松上斜方肌，减少驼背。
03 腰椎活动度练习
训练要点：恢复腰椎原有的生理曲度，减少胸椎前屈。
强制性脊柱炎患者在在整个康复训练中，需要注意日常生活习惯的改善。例如调整枕头高度缓解颈部不适，戒烟改善心肺功能，在营养师指导下的维生素补剂的补充，以达到最佳的生活质量。
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