刘老师，我是你的粉丝，看了你写很多文章，体内湿气重，脾胃功能比较差，大便不成形，应该如何艾灸，吃了一年多的薏米粥，没什么感觉反而感觉湿气更重了
平时我们身体湿气大，许多人都会考虑吃一些利湿的东西，例如薏米粥，薏米确实可以祛湿，但是体内湿气大根源在脾，在脏腑器官，索尼你吃了一年多可能没有肾效果；同时如果脾胃功能特别差的，尼米吃多了也容易损伤脾胃，导致脾胃更加虚弱，然后湿气就会加重了！脾胃弱的朋友要用熟薏米，也就是炒薏仁，而不是生薏米！
体内湿气大的人通常会感到浑身疲惫，并且懒得动，如果从舌苔方面看，舌苔比较厚，舌边还有齿痕！大便不容易成型，粘马桶；吃饭的时候没有什么胃口，吃完饭之后可能还会觉得胃胀等，这些都是体内湿气重的表现；
体内湿气大的人还会有四肢肥胖，有小肚子；女性很容易有妇科方面的问题等；
想要知道如何祛湿，你应该明白自己体内的湿气到底是哪里来的！
我们常说的湿气就是是湿邪，属于六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一，中医常说湿气为百病之源，目前10人9湿，并且湿邪在风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪中最可怕！
湿气分为外湿和内湿两种：
外湿：居住环境，例如南方空气比较潮湿，特别是南方有些山区地带，常年空气湿度特别大，这类人体内湿气肯定很大，所以南方有些地区特别喜欢吃辣椒之类的驱寒湿；
内湿：自身因素，例如平时劳累过度，气血亏虚，饮食不规律，经常熬夜等引起脾胃虚弱，水液不能正常输布而化为湿浊！就会形成内湿了！
祛湿艾灸穴位：中脘、丰隆穴、阴陵泉穴
中脘穴：很多人体内湿气大的人脾胃都比较虚弱，而中脘穴属于任脉上的穴位，同时这个位置也是手太阳、少阳、足阳明、任脉之会，属于胃的募穴，八会穴之腑会！中脘穴的深处就是胃体的中部，所以艾灸这个穴位能够和胃健脾、提高脾胃的功能，促进消化以及吸收，增强我们的抵抗力，降逆利水！只要我们脾胃恢复正常，运化水湿正常，湿气自然就没有了，这属于从根源上解决湿气的源头；
丰隆穴：丰隆穴堪称人体第一祛湿大穴，此穴为胃经之络穴，联络脾、胃两经，日常人体脾胃的浊气也会在这里停留，所以艾灸丰隆穴不仅可以调理脾胃，还能够更好的祛痰除湿！平时我们体内如果湿气比较大，那么按压这里会有一些酸胀疼痛感！同时丰隆穴也是化痰的要穴，日常我们的脂肪都属于“痰”，艾灸这个穴位对于女性来讲还能瘦身，瘦出小蛮腰！
阴陵泉穴： 阴陵泉属于足太阴脾经上的穴位，《灵枢·本输》：“脾……入于阴陵泉。阴之陵泉，辅骨之下陷者之中也。”阴陵泉为脾经的合穴，脾胃属土，互为表里，阴陵泉其性属水！从中医的角度来讲，艾灸阴陵泉穴能够更好的疏理脾胃！同时脾为生痰之源，能够管住湿气，如果湿气比较多，就会聚湿成痰！所以说想要祛湿就要健脾，阴陵泉穴是必不可少的穴位！艾灸阴陵泉穴能够清脾理热、宣泄水液！
我们经常艾灸这三个穴位，健脾和胃，祛湿效果特别好！但是体内湿气大，平时要艾灸，我们还要运动！运动能够更好的促进我们血液循环，体内寒湿大的人一般气血运行缓慢，运动能够刺激我们的气血，从而让气血恢复正常，气血运化正常，那体内水液等可以加速排出体外，也是一个很好的祛湿方法！最最最重要的是饮食要适当清淡，健脾和胃！
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