在运动或劳动中，如果姿势不当，极可能一不小心就闪着腰。遇到这样的突发状况，多数患者都会选择冷热敷来缓解症状。那么，受伤后先冷敷还是热敷呢？
北京大学第一医院骨科副主任医师王宇：闪腰在医学上被称为急性腰扭伤，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生在腰部肌肉强力收缩的时候。患者在受伤后立即出现腰部疼痛，而且持续性剧痛；也有部分人在受伤时并没有明显痛感，但是次日会感到腰部疼痛。
急性腰扭伤后，一定不能轻视，应在第一时间到医院救治。如果不能及时到医院，可静卧并冷敷缓解剧烈疼痛，还可选用合适的抗炎药物控制炎症，放松痉挛的肌肉。如果症状在短期内仍然没有缓解，则应及时到医院就诊，检查是否有骨折或腰椎间盘突出的情况，避免大幅活动，防止伤情加剧。
此外，腰部损伤后要立即躺在硬板床上休息，这样能减少腰部负重，为损伤的腰背部肌肉提供修复条件。闪腰后的24小时内为急性期，患者不宜使用推拿、热敷等治疗方式疗伤，以免造成出血，从而加剧病情。如果患者伴有腰部小关节功能紊乱，建议找专业医生使用整脊手法进行调整复位。
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