近日，王大妈下公交车时闪到了腰，疼得她半天直不起来。回家后，她让老伴帮忙贴了一贴伤风止痛膏，但次日仍感到肿胀、腰部活动受限、不能挺直，甚至打个喷嚏都能令疼痛加剧。无奈之下，王大妈只好到医院就诊。
开封市第二中医院骨科专家张振东说，门诊上经常遇到和王大妈一样闪到腰的患者，往往因为处理不当，使病情加重或贻误。为此，他总结了有关闪到腰后的正确处理方法，希望能帮助闪到腰的患者尽快恢复。
什么是“闪到腰”
闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛；部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，隔天会疼痛加剧。另外，闪到腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。
闪到腰后怎么办
一是尽快躺下。闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。对于较严重的扭伤，应该卧床休息5~7天。
二是冷敷。用一层薄毛巾裹住冰块或直接用毛巾浸凉水敷在疼痛部位，可以有效减轻疼痛。更重要的是，冷敷可使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1~3分钟换一次毛巾，连续5~10次即可。敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。
三是不可按揉。急性期不可盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织出血或造成椎间盘损伤。
四是热敷。48小时后，损伤的毛细血管已经止血，此时可改为热敷。热敷可促进血液循环、加快淤血的吸收，使软组织尽快修复。
五是理疗。疼痛痉挛症状改善后可以适当地做一些理疗，以加快伤情康复。理疗的方式很多，有手法复位、红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等，应视个人情况而定。
六是用药。卧床休息时可外用止痛解痉、止血消肿膏剂（如扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等），但注意皮肤有破损时不能使用。必要时，可加服消炎、镇痛及神经营养药物。
最后，张振东提醒大家，闪到腰后不能着急，一定要卧床休息足够的时间，这是很关键的一点。很多人往往因为忽视这一点而导致反复闪到腰或形成慢性腰肌劳损。
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