年己七旬的我总不服老，常常自己能干的事情从來不愿求别人，每天家中许多活我会默默得去做主动承担。那天是太原最冷的天气，零下二十多度的气温，下午我突然发现家中吃的白面快沒有了，就拉着小车去了附近的永辉超市，超市的人逐步多起来，我直奔买粮的地方。
服务员的态度真好，给我推荐了超市优惠搞活动的面粉，我选了20斤的小袋面，她给我装入小车里放好，我又买了生抽酱油和菜方便面，装滿后拉着慢慢回家，心中还想面还便宜5、6块钱呢。在下外面几个台阶时，我小心心谨慎，下一个台阶"格登"一声，手拉车不平衡翻过，我也随之扭了一下腰。当时并不觉的怎么样。快到家时又要过个小马路，忽然一阵狂风吹来，把我头上带的帽子吹掉，我带的是个礼帽，被风吹的滚动地在马路上。
我很喜欢这顶帽子配我的围巾，30元钱买的，我放下小车又去奔跑追帽子，当有个栏杆挡住时，我猛的一下弯腰捡起，带又用围巾系好，回到了家中，沒想到扭伤了腰，夜里发作了，第二天竟起不了床。
痛疼我翻不了身，坐不起来，咳嗽都跳的痛，痛苦的我穿不上裤子，我真的想哭，深感到严重性。仔细回忆想，觉的是腰扭伤加受风。在我拉车时翻车扭伤，在我追帽时，扭伤处又受到马路上的贼风。近快一个星期里，我一直在痛疼中生活。晚上睡觉翻不了身，骨头压的痛醒后，慢慢爬着扭动身驱侧翻一点睡，再醒来，再扭动仰面睡一会，凌晨，我有些慢性气管炎，总要咳嗽几声，这每咳一下就钻心的痛，我只能咬牙坚持。
我想起来一个楼的有位退休老干部，她己经有八十多岁了，说腰痛不能睡，大夫说是老年性严重的骨质疏松，也没法治，可我还不到那个岁数呀？这么痛得几天呢，我打开医书。
看到了急性腰扭伤，针对自己的情况加以判断。本病是常见的软组织损伤，中医称作闪腰，岔气。常因姿势不正，用力不当或外力撞去所致，腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛，有的可以在受伤后半夜或隔夜才出现疼痛，腰部活动受限。静止时疼痛稍轻，活动或咳嗽时疼痛较甚。检查时局部肌肉紧张，压痛牵引痛明显，但无淤肿现象。
自疗要点:1、立即就地平卧，深呼吸放松肢体，然后进行热敷或轻柔按摩，如疼痛严重呈放电样，应赴医院诊治。2,注意保暖与休息，重者需休息2一3周。3、扭伤宜睡硬板加厚棉垫床，枕头最好是两端高的元宝形枕。
一连几天睡不好自然也吃不下，活动量少，三天三个大便，第四天，我几乎把水果当饭吃，在厕所的痛苦更难受，肚子胀痛，用力腰痛，我，我用劲抓住卫生间的暖器杆挣扎着，人生的悲哀，人生的无奈莫大于病。
最困难时天亮时的起床，胳膊用劲与撑爬，慢慢坐起，我一动腰会使触电疼，我不知道是骨头疼，还是肌肉疼，还是神经疼痛，慢慢坐起穿毛衣穿棉裤，穿上袜子，万事开头难，当一切慢慢弄好站立起来时，我才感觉我是个正常人，新的一天开始了。
女儿看见我难受的样子，反而唠叨说:"都是缺钙造成的，我给你买的钙你总是吃吃就不吃了，所以不是腿疼就是腰疼，腿也罗圈了，个高就得补钙，我35就开始补，我要过比你年轻，好好享受人生"。说完她又去吃了个钙片。我觉的人老了，吃了也不吸收，看来以后还是吃点好。
每晚睡前把膏药贴好，晚上烧的历害还怕起泡就再撕去，疼痛在身时，我想告诉老年人干活做事三思而后行，别呈能呈强，当扭伤腰时，一切会后悔莫及。我想再也不去买米面油了，叫女儿女婿他们买，或叫超市送，沒有了全家不吃，我也再也不去买了，自己爱护自己吧，当我老了，我的健康我做主。
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