导读：随着国内疫情形势好转，大家都已经复工了。在家宅了好几个月的你，任性吃喝，熬夜刷剧，除了要解决“口罩不够用”的问题，是否还面临这样的烦恼？
睡不着？
睡不好？
没精神？
一个来自灵魂的拷问： 你今天失眠了吗？
中国睡眠协会有数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。也就是说，每5个人里，就有1个人有失眠困扰。
失眠太讨厌了！
失眠有多可怕？失眠如失血！
网上有句话对此做了形象的形容——3天失眠，体虚脱形；3周失眠，脱发尿频；3月失眠，气亏血损；3年失眠，百病缠身！
为什么失眠的人大多面黄、体乏、无力？
因为气亏血损！
中医对于睡眠还有这样的说法：精于此道者，气足而体健；暗于此道者，血亏而色衰。所以，睡眠不好的人，大多面色萎黄，这也是对“失眠如失血”这一观点的肯定。
治疗失眠，必调气血！
上文说了，失眠会导致气亏血损，反之，气血不和，同样也会导致失眠。它们是相互影响的关系。
1、“气”出了问题，会怎样？
首先，卫气不足。
《灵枢·口问》曰：“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧”。可见，古人认为，睡眠与卫气（卫气是阳气的一部分）行走有关，白天属阳，阳主动，所以人辛勤劳作，夜晚属阴，阴主静，所以人安静下来，准备休息。
人体阳气不足，卫气就会受影响，就无法“昼日行于阳，夜半行于阴”，人体阴阳二气的消长就无法顺应天地阴阳的变化，就会出现睡眠障碍。
其次，肝郁气滞。
肝主疏泄，气机郁结，时间长了就会郁而化火，肝火就会旺盛，而“肝木克脾土”，就会导致肝脾不和，睡眠肯定受影响。
2、“血”出了问题，会怎样？
“血”出了问题，会直接影响两个脏腑：心和肝（心主血，肝藏血）。
人体必须依赖心脏的搏动，才能将血液输送至全身，同时，肝脏作为“人体血库”也必须储存一定的血量。只有这样，人的神和魂才有归属地，因为“心藏神，肝藏魂”。
所以，无论是血虚、血瘀，还是血热，但凡是血出了问题，势必导致人神魂不安，失眠、多梦、早醒，都会找上门来。
综上所述：治疗失眠，必调气血！
失眠有5种，原因大不同！
上文说了，“治疗失眠，必调气血”，但“必调”不是“只调”，针对失眠的不同病因，应当辨证配穴。
多数人都认为失眠就是躺在床上“煎烙饼”，翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种，具体来说，失眠可分为5种：
1
入睡难：疏肝
即，需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。
这种情况多见于那些容易给自己各种思想包袱的人，他们责任心重，有点事就上心。
【原因】：肝郁气滞。
入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。
【治则】：疏肝解郁。
【取穴配穴为】：四关穴、膻中、期门、阳陵泉。
（四关穴：2个合谷穴+两个太冲穴）
2
容易醒：调脾
即，睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。
这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。
【原因】：脾胃不和。
“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。
如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
【治则】：健脾和胃。
【取穴】：中脘穴、足三里、太白。
3
睡不沉：补肾
即，睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。
【原因】：肾阴虚损。
心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
【治则】：滋阴补肾。
【取穴】：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。
4
做梦多：养心
即，特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。
【原因】：心血亏虚。
心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
【治则】：养心安神。
【艾灸配穴】：心俞、膈俞、神门、三阴交。
5
睡不着：泻火
即，几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。
【原因】：心肝火旺。
气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁。
也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
【治则】：清热泻火。
【艾灸配穴】：三阴交、大陵穴、神门、太冲、行间。
那么根据以上治疗失眠的方法，你有没有找到适合自己的艾灸方法呢？
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