在我们的日常生活中，总有一些朋友会感觉颈椎、脖子不适，可能第一时间想到的是按摩一下，就会缓解了；殊不知，这样的问题不用多久又反复发生了，要是这样下去，您的颈椎会越来越糟糕，甚至提前报废！
所以，我们有必要好好了解颈椎病的相关健康常识，正确认识自身的问题，究竟颈椎病发生后，会引发哪些症状？我们又该如何去应对呢？
颈椎病会引发哪些症状？
1.头-颈-肩的疼痛
主要表现在头后部、脖子后缘、肩背部、肩胛骨内侧缘及上肢手臂的位置疼痛，其疼痛的性质因人而异，可能是酸胀痛、也可能是针刺样疼痛、甚至严重者可表现为阵发性的剧痛。
这些疼痛，大多在夜间睡觉时加重，非常影响睡眠，甚至会为此而焦虑、抑郁；有一个典型特点是在头后仰或低头的时候加重。
2.头颈活动受限
可能很多人有这方面的经历，“落枕”是非常难受的，脖子歪着，要转头看他人极为困难，总得依靠身子转动才行，这其实就是我们的头颈活动受限。
一般活动受限，它仅是某一至两个方向活动困难，比如低头、仰头或旋转头，要是稍微不注意就会引发疼痛的出现。
3.手麻
手的麻木，是很多人都会出现的，这也是颈椎病中最常见的一种症状；但凡有手麻或放射性疼痛时，一定存在神经的压迫。
我们具体来看一看，要是小指、无名指、以及手臂内侧麻木，要考虑可能是颈8神经受压迫，即下颈段出现问题，常见低头有富贵包的人群、或教师等。
若是食指、中指麻木、前臂的背侧或上臂的内侧麻痛，颈-肩-肩胛骨内侧缘刺痛，可能要考虑是颈7神经受卡压，即颈椎6-7之间出现异常。
若是拇指、食指出现麻木，上臂外侧麻痛，颈-肩-肩胛骨内侧缘刺痛，提东西无力，需要考虑可能是颈6神经受到卡压，即是颈椎5-6节出现异常。
若是在颈-肩-肩胛骨内侧缘刺痛，肩膀外侧缘刺痛，提东西无力或抬手臂困难，需要考虑可能是颈5神经受卡压，即颈椎4-5节出现异常。
若是在颈肩部区域紧张、僵硬、酸胀，需考虑可能是颈4神经受卡压，即颈椎的3-4节出现异常。
4.头昏、头痛
这种症状也比较多见，但大多数人会忽视，以为是脑袋的问题。其实，若是上颈段不好，即颈1、颈2、颈3神经受卡压时，最典型的症状就是头后枕部位置疼痛。
有的人除了头昏、头痛外，还特别害怕吹风、晒太阳，总感觉有风从头后吹进颅内，凉飕飕的；甚至有的会看东西模糊、耳鸣等。
5.植物神经症状
这种症状是非常重的，常会觉得眩晕、害怕起身、转头，整天感觉精神不足，全身酸软无力，严重者会出现血压增高、心慌、恶心呕吐；还有一些其他症状，如手心发汗、面部感觉异常等。
6.呼吸模式异常
常会出现胸闷、呼吸不畅，甚至非常容易紧张，这种问题也常被忽略，认为是心脏方面的问题；其实不然，只要颈椎不好的人，呼吸模式一定是紊乱的，只是大家不重视罢了。
如何应对颈椎病呢？
在此，可能一些内行人士会认为，以上所说的症状，是颈椎不同位置出现损伤，是不同类型的症状总和，应该要因人而异，针对不同位置用不同的手段去应对。
比如目前比较流行的治疗方法，如牵引、注射、复位、手术、药物等，的确可以针对不同类型的颈椎病有一定的疗效，但是对于没有健康常识的老百姓而言，要找到一个负责、专业的医生很难。
所以，我今天想和大家介绍的方法很简单，可以应对不同类型的颈椎病，只要坚持去锻炼应该会有帮助。
这些方法都是透过颈椎的结构去考虑，我们为什么会发生颈椎异常？如间盘的突出、骨质的增生、关节的错位、生理曲度的变直或反弓、韧带的钙化、关节的弹性等，有没有想过为什么会出现这些结构的变化呢？
在此，总结为这几个因素，长期颈部受力异常，稳定颈椎的组织没有锻炼，保护不了颈椎！
保护颈椎，做好这3点
下面介绍的3种锻炼方法，都是可以自我完成的，只需要大家有耐心、有毅力，每天坚持锻炼，一定会有意外的惊喜。
1.头靠墙站立
想一想，大家每天都会用很长的时间低头，这种长期坚持，可以想象一下，颈椎的负荷有多大，那些颈椎生理曲度变直或反弓不就是长期低头形成的吗？
所以，不管您每天有多么忙，都花上20分钟的时间静下心来靠墙站立，让我们的颈椎做一下锻炼，难道不香吗？
2.锻炼眼球
颈椎病，锻炼眼球，这不是瞎扯吗？怎么和颈椎扯上关系呢？可能会有人困惑！试试不就知道了，双手指摸着头颈交界的肌肉，动一动您的眼睛，有啥感觉便知。
眼球的锻炼，目的是增加我们的前庭功能以及颈部的一些深层小肌肉，可以提高颈椎的稳定能力。
3.水平从前往后缩下颌
不要再按摩了，很多颈椎不好的人，在颈椎周围的肌肉都会紧张，比如斜方肌、胸锁乳突肌、斜角肌、肩胛提肌等大肌群都是紧张、僵硬、胀痛的，虽然按着舒服，的确可以改善短暂的症状。
您有没有想过，他们为什么会紧张？不就是代偿所致吗！不仅要代偿呼吸问题，还要代偿颈椎的稳定，他们不紧张，谁紧张，长期下去，这样的处理就如同空中楼阁，总要出问题。
所以，从最基础的、最核心的做起，做好缩下颌。
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