人们对健康越来越重视，运动已经成了人们生活中必不可少的活动，但是运动也是有很多学问的，如果运动不当，会引起骨质增生，不仅达不到锻炼的目的，对身体也是非常有伤害的，下面简单给大家介绍一下运动不当引起骨质增生的重要原因。
有时运动不当也会造成骨质增生!骨质增生俗称“ 骨刺”，可见于多种疾病，一般认为无需处理，但如果压迫血管、神经可引起一系列症状，如颈椎病、腰椎管狭窄症等，给人们生活带来极大的痛苦。
运动过激烈可致骨质增生：
1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。
在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。
2、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。
运动过激烈可致骨质增生。专家强调：预防骨质增生可适度的进行体育锻炼。但要避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
生物力学的研究告诉我们，关节在承受压应力方面远大于剪应力，关节的破坏，多数是由于剪应力过大引起的，也就是说，正常关节主要是承受人体垂直方向的应力，而扭转产生的剪应力则是导致骨骼破坏的主要应力，应该尽量避免。因此，平常锻炼时轻度的各方面活动均可，但过大的扭转关节活动则应尽量避免。
以上就是专业人士对运动不当引起骨质增生重要原因的一些分析，希望这些能引起大家高度的重视，大家在运动的时候，一定要根据自己的自身情况，一定不要盲目的学习他人，又要量力而行不要做自己能力范围以外的事情，这样才可以达到很好的运动效果，不会造成骨质增生的现象。
以上就是骨科医院的专家为大家介绍的运动不当导致骨质增生的问题，希望对大家能有所帮助。
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