一位28岁，来自互联网大厂的程序员，被颈椎、腰椎疼痛折磨多年，在多家医院做CT磁共振时发现有“骨质增生”，尝试过各种治疗手段，但收效甚微。最后特意到通透堂就医，一脸不可置信地问，“为什么我这么年轻就‘骨质增生’了？通透堂有什么好方法可以治疗骨质增生吗？”

他的恐慌，我们都非常能理解。毕竟在很多人的印象中，只有爷爷、奶奶辈的人才会出现“骨质增生”，他们的肩、颈、腰、双膝等部位只要出现疼痛，到医院拍个片，基本都会显示“骨质增生”。

“骨质增生”是导致“疼痛”的罪魁祸首？

骨质增生，即骨刺。因为X光的普及，老人家肩、颈、腰、腿疼痛都会到医院拍个片，最后都会发现骨头旁边长出鸟嘴一样的增生物，就认为是骨头里面长出了骨头，因此导致的疼痛。

其实骨质增生不是一种病，也不会产生疼痛，而是人体为了适应病理性变化，维持相对稳定的一种代偿，是一种退行性病变，就跟自然生长的皱纹和白头发一样。

只不过在生活中，很多人都是在出现疼痛后才选择治疗，所以就误以为是骨质增生造成身体上的疼痛。

骨质增生形成的两种形式

1.“拉”出来的骨质增生

这种情况是因为附着在骨头周围的肌肉拉应力过高，导致肌肉与骨头连接的地方的骨膜硬化。最常见的就是足底的骨刺，足底肌筋膜（足底方肌）张力过高，足跟下方就会拉出来一个鸟嘴一样的增生。

2.“压”出来的骨质增生

主要是因为关节周围不稳，脊柱关节骨头的压应力过高，肌肉肌腱末端硬化成为“填充物”，来平衡不稳的压力，就像是垫桌脚的纸皮垫子。最常见的就是颈椎后方，因为长期低头工作出现颈椎不稳，椎体旁边就产生一些增生物，以维持脊椎的稳定。

现在的年轻人运动不足，肌肉没有充分地收缩、舒张，弹性不够，出现硬化。而紧张的肌肉，因为缺血，容易纤维化、钙化、以及骨化，加上肌肉两端附着的骨膜拉力过高，导致变形，就会渐渐形成骨刺。

所以，年轻人出现骨质增生，基本上都是因为肌肉张力过高。这其实也是身体提前退化的一种表现。

肌肉僵硬，是导致颈、肩、腰、腿疼痛和渐渐形成骨刺的原因。

所以，治疗“骨质增生”主要是消除肌肉软组织的痛点，缓解肌筋膜的高张力，通过精准痛点推拿恢复肌肉的弹性和力量，帮助脊柱关节保持平衡，这样就能有效解决颈肩腰腿的疼痛，不要一味盲目地去消除增生。

⑴适当运动增强关节周围肌肉、韧带的力量，增加关节稳定性。选择正确的运动方式、制定个性化运动方案。

⑵注意休息：活动后出现疼痛要注意休息，因为疼痛也是人体保护关节的信号，引起疼痛的动作也要少做。

⑶减重：体重过大会加速关节磨损，尤其是膝关节，减轻体重可以减轻膝关节所受的压力。

⑷注意保暖：骨关节对寒冷潮湿比较敏感。

⑸改变不良生活和工作习惯，避免长时间跑、跳、蹲。