什么是骨质增生
骨质增生又叫骨刺或骨赘。随着年龄的增长，骨关节磨损后，受损伤的关节软骨的周围出现代偿性软骨增长并且钙化，增生部位大多发生在软骨边缘，突起如刺，俗称“骨刺”。从26岁开始关节就有退行性改变，36岁就有不同程度的增生，40岁增生率可达95%，45岁为高峰期。
提醒大家，骨质增生不只有膝关节处哦！骨质增生其实在全身多处骨骼均可发生，主要在负重关节周围，如颈椎、膝关节、跟骨等处会出现明显症状。
椎骨质增生
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素。
临床表现
腰椎骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，以腰三、腰四最为常见。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
腰椎骨质增生好发部位，以腰三、腰四最为常见：
1、腰椎骨质增生的早期症状为腰腿酸痛，程度较轻。腰椎骨质增生发病缓慢，早期症状较为轻微，不易被患者引起重视，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息后减轻。
2、随着腰椎骨质增生的严重，会出现椎间盘退变，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时感觉腰部僵硬，疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激，可使腰部僵硬感更加明显，休息时重，稍事活动后减轻，过劳则加剧。
3、腰椎骨质增生严重时，增生物刺激或压迫脊神经，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。椎体前缘增生及侧方增生时，可压迫刺激附近的血管及植物神经产生机能障碍。
4、临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
腰椎间盘突出，一部分是因为外力，比如腰部突然承受巨大压力导致，一部分是因为久坐不动、缺乏锻炼运动，还有一部分是因为年老体弱，再加上前面几个因素。腰椎骨质增生，一部分则是因为年老、筋骨失养，一部分则是因为外感湿邪。由于这些因素，在阴雨潮湿的天气，腰椎病患者普遍感到疼痛加剧。
西医一看到骨科病人，就会建议补钙。对于腰椎间盘突出和腰椎骨质增生，补钙真的有用吗？
我们患腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，并不是因为缺钙引起的，为什么要去补钙呢？所以说西医这个补钙治疗腰椎病的对策，漏洞太大了。
换个角度，假如一个健康人每天大量补钙，他是不是就不会患腰椎间盘突出和腰椎骨质增生呢？究竟有没有预防作用？如果补钙真有预防腰椎病的作用，那么全国将会减少几千万个腰椎病患者。
从上面来看，就算我们平时补充再多的钙，如果我们天天久坐不动，一坐就坐八九个小时，也不运动，一样会得腰椎间盘突出。如果我们年老体衰，肝肾精血亏损，导致筋骨失养，或者腰椎受寒湿入侵，一样会有机会得腰椎骨质增生，补再多的钙，也无法转化为肝肾精血，也无法祛除腰部湿气。
由此可见，补钙对于预防和治疗腰椎间盘突出和腰椎骨质增生，是毫无意义的。
不过，我们可以增强营养，吃一些对肝肾有益的食物，比如排骨汤、红枣、山药、黑豆、黑芝麻之类的东西，这比吃钙片有用得多。
大家得了腰椎间盘突出和腰椎骨质增生之后，也不要太绝望，因为腰椎病毕竟不是一个绝症，并不是像医院说的那样无法根治，而是可以彻底治愈的。
预防和保健
恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强
一可增加腰椎活动度
二可增加腰脊柱的稳定性。
（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
（2）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
（3）侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
生活其他
1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好， 加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。
4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛。
6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。
7、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。
上述，就是对腰椎骨质增生病因的详细介绍，希望对您有帮助。因此，建议您在生活中及时的关注自己的身体变化，及时的治疗，及时的远离疾病的发生。
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