人一上了年纪，就容易骨质疏松，走路不便。因此补钙的产品就非常多，然而近一年这些钙企业貌似也在下滑，通过外界的补钙，始终还是没有通过调节自身内部的微量元素循环有效持久。长期依赖外界的供钙，也会影响自身胃肠对钙的吸收率，人体很很神奇，如果长期依赖外界供给，自身机体的循环就会被打破。因此骨质疏松、增生，通过自身调节相对还是最好的方式。
骨质疏松
症状：以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
配穴：身柱穴，命门穴，肾俞穴
身柱穴：采用正坐，或者仰卧姿势，位于背部，第三胸椎棘突下凹陷中
命门穴：采用正坐，或者仰卧姿势，位于腰部，肚脐正对后背的位置。如下图
肾俞穴：命门旁开，两横指位置
由于以上穴位都是在背部，找穴位由于自己看不到，自己施灸几乎不可能，需要有人在旁协助；如果是自己施灸，可以先确定好穴位的位置，大家可以借鉴下下面这位艾友的经验，通过镜子找穴位会更方便。如果是有人协助艾灸，那当然更好。背部的施灸由于不是很方便，每天能施灸的次数有限，可以用精油开穴，再施灸这样效果会更好。艾灸次数少的情况下，也会更快的见效。
腰椎骨质增生
症状：腰背酸痛、僵硬、活动受限等。
配穴：腰部华佗夹肌穴，命门穴，委中穴
腰部华佗夹肌穴：腰部椎棘突下旁开0.5寸
命门穴：采用正坐，或者仰卧姿势，位于腰部，肚脐正对后背的位置
委中穴：采用正坐，在膝湾中央
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