最近很多朋友留言问：老是觉得腰疼、屁股疼的，站也不对，坐也不对。这是怎么回事？该如何缓解？今天，“问上医”就跟大家详细讲讲3种容易引起的腰疼、屁股疼的原因以及应对方法。
腰椎间盘突出
病因：
如果我们把整个脊柱比喻成一面墙，那么组成脊椎的每一块脊椎骨就好比是砌墙的砖头。而椎间盘就是将上下两节脊椎骨黏在一起的水泥。
椎间盘由两部分组成，外面是一圈比较坚韧的纤维组织，叫纤维环，中间则是果冻样的髓核，它的主要功能是吸收震荡和协助腰椎弯曲。
但如果腰椎间盘出现不同程度退化、外力因素导致纤维环破裂，内部的髓核顺着纤维破裂的方向膨出，导致腰椎间盘突出。
症状：
如果椎间盘突出来的组织压迫或刺激到从脊髓分支出来的神经根，该神经支配的部位就会出现疼痛、麻木、酸胀等症状。而且，上述症状在患者咳嗽、打喷嚏或用力排便时都会加重。
应对方法：
初次发作或病情较轻的患者，建议卧床休息。
卧床能减少椎间盘继续向椎管内突出的趋势，减轻对神经根的刺激，加速神经根水肿的消退。
鉴于腰椎间盘突出不仅是物理性压迫，还会因为刺激了神经引起无菌性的炎症。因此，“问上医”建议大家：
卧床期间，在医生的指导下服用相关的药物，像抑制无菌性炎症的非甾体类消炎药和营养神经组织、减轻疼痛的药物。
此外，按摩、牵引的确可以缓解腰椎局部肌肉的痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛。
不过，如果椎间盘突出较大或椎间盘已经脱出掉入椎管中，按摩、牵引只会使椎间盘进一步突出，适得其反。
腰肌劳损
病因：
与腰间盘突出不同，腰肌劳损指的是腰背部的肌肉、韧带等软组织出现急性或慢性损伤，多是由于长期重复某一特定动作，背部超负荷使用造成的。
一些需要长期弯腰的职业或不正确的坐姿，都会使腰部肌肉长期处于被牵拉的状态，出现慢性损伤。
症状：
腰部有明显的压痛点，并向臀部和大腿放射，活动时可加重，特别夜晚和起床时疼痛明显；
发病初期，患者会容易感到腰部酸痛，经常通过改变体位以减轻不适。
如果活动过度，疼痛会慢慢加重，患者会不自觉地用拳头叩击腰部以舒缓肌肉紧张带来的不适。而且，由于腰部乏力，患者通常都不愿意弯腰工作，而且弯腰（如洗头）后会感到难以企直。
应对方法：
如果是急性的腰肌劳损，在发作时，建议佩戴腰围以稳定腰椎、仰卧在硬板床上休息。如果还得不到控制，就要尽快就医，在医生的指导下口服抗炎、止痛药（像布洛芬、芬必得）、打封闭针来缓解疼痛。
坐骨神经痛
病因：
坐骨神经是全身最长的一根神经，起始于腰部两个椎体之间的椎间孔神经根，向下依次到达于腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足部外侧。
症状：
经常跷二郎腿、不正确的坐姿都会对坐骨神经产生压迫。神经受到压迫后，其支配的腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧就会出现酸胀疼痛、麻木、紧绷、走路无力等症状。
应对方法：
坐骨神经痛仅仅是一个症状，不是一个疾病的诊断。会引起坐骨神经痛的疾病有很多，像腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、椎管内肿瘤等等。因此，建议出现类似坐骨神经痛的症状时，及时到医院就诊，明确病因，对症治疗。
除此之外，一些生殖系统病变，像肾结石、输尿管结石，甚至胰腺炎都可能引起腰疼、屁股疼，建议尽早筛查。
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