坐骨神经痛一旦发作，感觉腰以下快废掉了，有什么好的方法吗？
在临床上，好多种疾病能引起患病，其中比较常见的，梨状肌综合征算一个。对于梨状肌综合征，有不少人感到陌生，甚至有患者本人在出现腰腿疼痛时，还以为是腰椎间盘突出症。
梨状肌综合征其实就是屁股上的肌肉出问题了，再简单点说，就是屁股上有一块肌肉叫梨状肌，它因为外伤、久坐劳损等等原因，导致充血、水肿、痉挛，再严重点就是出现变性、粘连、肥厚、增厚、硬化等，刺激和压迫到其邻近的坐骨神经和血管，产生了这种疾病。
中医称梨状肌综合征为“痹证”，由劳累闪挫，风寒侵袭，跌仆扭伤而致经络受损，气滞血瘀，而致不通则痛。
梨状肌综合征引起的坐骨神经痛有自己的特点：
1.患者会感到腰臀部有一块钝痛、刺痛，并伴有紧困感或一侧臀部深处的酸胀感。
2.典型症状，患侧会出现从大腿后侧至小腿后外侧的放射性痛，严重的会有刀割样跳痛，走路跛行。
3.直腿抬高试验是诊断梨状肌综合征的方法之一。患者如果想知道自己是不是梨状肌综合征，可以在家做这个试验初步判断下。方法很简单，仰卧在床上，让家人帮你慢慢抬高患侧腿，如果在60度内出现疼痛，超过60度反而又不那么疼了，那很可能为梨状肌综合征。这个方法同时也是鉴别梨状肌综合征与腰椎间盘突出症的方法之一。
梨状肌被压引起的坐骨神经痛怎么办？
治疗梨状肌综合征，中医常用的手段是促进血液循环，减轻病变部位的充血、水肿，从而消除对坐骨神经的压迫，临床常用中药有外用药东乐膏，以及运用推拿、针推等物理手法治疗，比如用拳面垂直压梨状肌的条索处，持续用力加压1分钟，就可以消肿镇痛。
梨状肌综合征重治疗，更要重预防，预防的方法有防寒保暖，杜绝久坐和久站，还有就是运动少不了，对于梨状肌综合征，比较重要的是牵伸梨状肌。下面这三个牵伸运动如果坚持练下来，就能够很好地降低复发率。
下面这三个自我牵伸运动，能直接作用于梨状肌，具有缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，软化瘢痕，松解粘连，促进炎症吸收等作用，从而减轻神经血管的压迫，有效缓解疼痛，达到治疗和预防复发的目的，远离坐骨神经痛。
坐位牵伸
这个动作适合早晚练习，你可以坐在床上，将健侧腿向前方伸直，患侧腿屈膝平摆，足掌抵住健侧大腿内侧，双手沿健侧腿往足部方向伸，身体尽量向健侧腿弯曲，保持躯干平直，健侧膝尽量往床面压，直到患侧臀部有紧绷感或微疼，停留30秒，重复5次，每天2次。
你还以坐在椅子上牵拉梨状肌，如下图，使身体向前倾，使患侧臀部肌肉有紧绷感为止。
站位牵伸
找一个与髋部等高或略低的床或桌子，站在面前，将健腿直立，膝盖伸直，将患腿屈膝屈髋成90度左右平放在桌子上，将身体向前倾，直到感到患侧臀部有紧绷或微疼感，停留30秒左右，重复5次，每天2次。
卧位牵伸
这个动作也适合早晚在家做。你可以仰卧在床上，如下图，将健侧腿屈膝屈髋，屈患侧腿，并将踝关节交叉置于健侧膝关节上方，双手环抱健侧膝朝胸部方向压，直到感到患侧臀部有紧绷感或微疼停留30秒，再重复5次，每天2次。缓解坐骨神经痛。
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