很多人会遇到睡不着觉的问题，睡不着觉不仅难受睡不着觉还会让身体感觉更加的疲劳，其实一个穴位可以很好的解决睡不着觉的问题，当然睡不着觉的时候可以按摩内关穴，内关穴具有宁心···

接上一篇《睡前按摩给爱人调打呼噜》这个方法特别简单，其实是我多年的经验，一直坚持方法。我之前也说过，但为了让失眠的，打呼噜的，或者想提高睡眠质量的，提高免疫力的朋友有更深的···

入睡困难、时睡时醒、醒后不能再睡、睡不解乏等睡眠问题，都属于失眠。导致失眠的原因很多，总结起来大致有四种：睡前胡思乱想，越想越睡不着；因为某件事而生气，气得睡不着；晚饭吃得太···

总是躺在床上翻来复去睡不着吗？失眠问题困扰着许多民众，长期失眠不仅影响生活质量，更会带来忧郁、肥胖等健康上的问题。除了求助西医行为治疗和安眠药之外，失眠的问题，其实也可从···

诱发失眠的原因较多，比如环境因素和个体因素以及精神方面的因素，偶尔一次发生失眠，一般不会对身体造成很大影响，但是长期失眠属于器质性疾病，对人体的危害不容小视。对于经常失眠···

失眠是一种怎样的体验?其实，很多人都有过失眠，只不过因何失眠就不得而知了。其实，失眠未必就是一种病，因为有时候遇到一件极其开心的事情，往往也会兴奋的彻夜难眠;又比如遇上重大···

在工作的时候会听到身边的同事说失眠，从他们的说话的语气和表情可以看出，失眠是很痛苦的，那种在床上翻来覆去想睡睡不着，这是什么原因造成的？一方面是因为精神紧绷造成的，一方面是···

失眠一般有时候是没有什么的，假如长期性的失眠那么就异常了，睡眠质量不好对身体的伤害非常大，让人体免疫力下降，精神面貌不佳，另外情绪也会变得心烦不堪入目，影响人的正常日常生活···

失眠除了药物治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。今天给大家介绍四大助眠穴，帮助缓解你的失眠。第一，如果你总是睡不着，爱翻身，你可以按揉···

第一肾俞，也就是腰眼的部位，双手搓热，用手掌心摩擦腰部200下，感觉到温热即可。也可以艾灸肾俞第二，揉腹部，双掌顺时针按摩100下。第三，神门穴，这个穴位于手腕横纹尺侧端，按摩2分钟即···