颈椎病诱发的头痛和头晕比较常见的问题多见于肌肉，尤其是颈椎周边的枕下肌群出现了问题，会导致患者出现难忍的头疼、偏头痛和眩晕，因为枕下肌群构成了一个枕下三角，内部有枕下神经和椎动脉。
枕下肌群有很多复杂的肌肉构成，当我们长时间的低头使用颈椎，就会导致我们整个颈、肩、背部的肌肉受到过度的牵拉，尤其是当枕下肌受到牵拉比较明显的时候，肌肉就会出现痉挛、水肿，导致炎症，这样就会刺激到枕下神经以及椎动脉，造成患者出现紧张性的头痛，如果严重会导致看东西有眩光，头晕，恶心，呕吐的症状。
如果怀疑自己存在枕下肌群问题的朋友，可以尝试按一下颈部后方的这两个点，如果有明显的疼痛同时可以诱发疼痛甚至头晕的话，那么很有可能证明您存在的枕下肌的问题。
出现这种情况治疗起来可以用45度左右的温水进行颈部肌肉的热敷，这样可以放松紧张的情绪，也可以辅助解除肌肉的痉挛；如果条件允许可以寻找中医医生进行针灸治疗，也可以起到很好的作用，谢医生前一阵子也出现了这个症状，使用针灸治疗，两天以后症状就有了明显的缓解；如果实在头痛比较明显，可以尝试口服镇痛药帮助控制疼痛，观察能否缓解症状，但是这只是权益之计；我们平时的日常生活当中，更是要注意减少长时间低头，减少对于枕下肌群的刺激，可以尝试用以下这个小办法来帮助自己松解紧张的肌肉，办法很简单，就是用袜子装两个网球，放到我们的枕下肌位置来回滚动即可，可以起到很好的按摩作用，注意按摩的时间不要过长，也不要过度刺激颈椎。
胸锁乳突肌的肌肉问题，也会导致多个部位的疼痛。
这种问题我们通常称之为扳机点，相信经常看谢医生科普的人应该已经知道了这个概念，这就是由于我们在长时间的使用肌肉的过程当中导致的肌肉出现了细小的撕裂，这些撕裂慢慢累积，越来越严重，就会诱发各种各样的症状，我们称之为扳机点也叫激痛点。这个扳机点有一个特点，就是当你按压某一个部位的时候，这个疼痛会放射出去，就仿佛开枪扣动的扳机一样，不同位置的扳机点按压会诱发不同部位的疼痛。
对于这种扳机点的治疗，针灸以及手法治疗可以很好的帮助患者缓解症状，而且平时多做一做颈部的拉伸，也可以很好的帮助解决问题，在文章的末尾，谢医生会简单的给大家介绍一下如何做颈部的拉伸。
寰枢椎的问题也会导致头疼、头晕
寰枢椎是我们颈椎的第1节和第2节，这两节椎体决定着我们颈椎的活动度，是整个颈椎当中活动度最大的两节椎体。但是如果我们长时间的使用颈椎，非常容易导致寰枢椎出现位置的改变，在特殊的张口位x线，我们会发现寰枢椎的结构关系是不平衡的，大家看下图就会知道。这种情况往往就说明颈椎周边的肌肉韧带都出现了问题，需要给予进一步的治疗，否则会诱发患者出现颈部明显的疼痛以及头晕症状。也是为什么谢医生在门诊的时候，患者主诉颈部疼痛伴头晕的时候都要给予检查张口位明确是否有轻度的寰枢椎解剖结构的异常。
对于这种问题，可以通过手法治疗以及牵引慢慢的帮助患者缓解症状。但是在牵引之前最好要做颈椎的核磁或者是ct检查，明确颈椎是否存在间盘突出或者是椎间盘突出具体的位置是什么样的。
如果您也存在着颈椎的疼痛，同时伴有头痛头晕，建议您一定要到医院检查的时候和医生沟通，是否需要进行寰枢椎张口位x线的检查。
如何做颈部拉伸，松解紧张的肌肉和筋膜呢？
以下是一些颈部锻炼的办法，建议每个动作坚持3-5次为一组，每天坚持2-3组，只要坚持下去，紧张的肌肉和筋膜会得到很好地松解，如果能在自己颈部找到痛点甚至紧张肌肉的朋友可以感受到肌肉明显的松弛，疼痛和不适也会有明显的减轻，但是问题就在于很少有人能真正的将康复锻炼坚持下去。
总结
其实颈椎导致头痛的情况是比较常见的，导致头晕的情况也有，建议有这个问题的朋友，如果头晕的症状特别严重，一定要先去神经内科进行系统的检查，排除内科问题以后，再去咨询运动医学科或者是脊柱科的医生，进一步的检查颈椎的问题。常见的诱因在本文当中已经给大家做了一个简单的介绍，主要的目的是使大家对这种疾病有一些了解，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。
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