对于并不是非常了解中医养生的人来说，刮痧这项按摩方式在他们的眼里非常不可思议。就好像是自残一样，通过外力手段的方式，硬是让自己皮下的血液渗出到表面，看起来非常的骇人。但热衷于刮痧的养生爱好者，反而对其非常依赖和喜爱。趋于两极分化的刮痧。究竟是不是合理的养生手段？
刮痧到底是真的养生，还是所谓的“伪科学”?
在这之前，我们先带大家了解一下刮痧的原理。
就部分所谓按摩养生专家的观点来看。刮痧是通过外力压迫的方式，人为的破坏皮下的毛细血管，继而起到血液血管更替，滋生血气的作用。一般来说，刮痧被人普遍认知的作用，例如行气活血，祛湿化瘀，扶正驱邪等。
但这真的是正确的吗?
现代医学认为，刮痧的本质是皮下毛细血管破裂后造成的淤血，并非人们口口相传的“毒素”。刮痧源于中国传统民间医学，有上千年的历史。汉代医书《五十二病方》中记载的“候之，有血如蝇羽者”，和刮痧一样，是让皮肤出现血点的治疗方法。传说中，刮痧能起到舒筋活络，活血化瘀的作用。但这些说法都没能经过科学证实。疗法如果没有被证实有治疗效果，是很难被现代医学承认的。
1、刮痧出现的“紫红”和排毒无关，就是物理刺激导致血管扩张，皮下血管渗漏甚至破裂出血导致的。背部、肩部、两肋这些皮肤比较薄的地方，毛细血管丰富，离表皮很近，在受到硬物外力刮擦时，毛细血管扩张，更严重的时候会破裂出血，静脉血在皮下会呈现出较深的红色，所以就表现出红紫色了。而皮肤厚的地方，就很难刮出这样的效果。
2、有些人刮痧之后感觉舒服，排除心理因素和安慰剂效应之后，有两种可能的解释：受到刮痧这样较严重的皮肤损伤时，内啡肽大量分泌，抑制疼痛，同时产生精神上的欣快愉悦感；人们在接受身体疼痛之后再移除疼痛源，会有非常强烈的消除负面情绪的作用。
3、刮痧显而易见的害处是，导致皮肤破损的风险，或者大力刮痧导致的皮下出血所引发的炎症反应。而最可怕的情况是，刮痧导致皮下出血和大量炎症物质的产生，会突然涌向肾脏，对于肾脏会带来严重的负担，容易出现创伤后急性肾损伤，严重的可能出现急性肾衰竭。
这五类人不适宜刮痧：
1、皮肤破损
2、身体水肿
3、孕期
4、有皮下出血史
5、心衰、肿瘤、结核、肾衰竭者都不宜刮痧；
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