春天已经到来，雨水也渐多起来，随之而来的是湿气的加重，再加上我们现代人的生活习惯，肉吃得太多，蔬菜水果摄入不足，平时里，运动量也大大少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁，身体感觉总是重重的。
其实，这是我们体内湿气重的一种表现，怎么办呢？
其实刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮身体这两个养生穴位，具有很好的祛湿效果，在家也能轻松刮痧，一起来看看吧！
一、丰隆穴
定位方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。
刮痧作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
刮痧方法：先清洁需要刮痧的部位，然后涂抹适量的正光劲丝按摩膏，用掌心搓揉均匀，最后使用刮痧板进行直行或横行的反复刮拭，整体力度应由轻到重，再由重减轻。
二、阴陵泉穴
定位方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿，因此防范外界湿气的一个做法就是先排出体内湿气。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
刮痧方法：先清洁需要刮痧的部位，然后涂抹适量的正光劲丝按摩膏，用掌心搓揉均匀，最后使用刮痧板进行直行或横行的反复刮拭，整体力度应由轻到重，再由重减轻。
这两个穴位是除湿必须刮痧的穴位，不过，刮痧次数不能太频繁，每周2到3次即可，而且刮痧的时候一定要注意避风，一定要在温暖干燥的室内刮痧，刮痧后也尽量不要外出和立即洗澡，希望大家在家中也能享受到刮痧的愉悦！
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