疲劳不仅有身体上的，也包括心理上的。对于这种状态，应当及时采取各种有效方法，使其尽快得以缓解，否则，可能导致多种疾病。而缓解疲劳，使人精力充沛、劲头倍增的良方之一，就是及时实施经络按摩。
1.按摩的特效穴位天柱、身柱、大椎、肝俞、肾俞、中脘、曲池、阳池、合谷、足三里、涌泉。
2.手法
（1）按压天柱、大椎、身柱、肝俞、肾俞各30～50次，力度以酸痛为宜。
（2）按揉中脘30～50次，力度保持轻缓柔和。
（3）点按曲池、阳池、足三里各50～100次，力度稍重，以胀痛为宜。
（4）掐合谷10～30次，力度以胀痛为宜。
（5）揉搓涌泉100次，力度重，以有气感、脚部胀热为宜。
这是《经络养生》系列的第三期。我是中医大夫小周，每天更新中西医小科普、养生小知识，如果您喜欢今天的内容，或者想看我往期的内容，就点击右上角的“关注”，来和我交流吧！也欢迎点赞、转发、收藏，您还希望可以看到哪些方面的科普也可以通过评论告诉我哦！
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