这酉时在人体之中，正是肾经当令的时候。肾，它在人体中的重要性是不言而喻的。肾藏精，主骨生髓。
中医所讲的“精”，是构成人体和维持生命活动的基本物质。
“精”就相当于现代人喜欢的金钱，不过它可比金钱要珍贵得多，这个“精”花钱是买不来的，但是它却跟金钱有着相似的地方。
哪里相似？就是当你需要什么的时候，把精调出来就可以换得这个东西。比如血虚的时候，调出来就可以补血。它在人体内扮演着“先天之本，寿夭之根”的角色。
酉时，就像大自然中的秋天，秋天主收敛，所以这个时候正是肾忙着收敛储藏精华的时候。
这个时候，当然也是养肾的最佳时机。说到养肾，最简单的法子莫过于按摩了。
酉时肾经当令，按摩穴位补肾经效果最好。其中，最好的当数涌泉穴。
涌泉穴在脚心，每天酉时用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，各进行100次以上，以搓热双脚为宜。
经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头痛等有一定的疗效。
再一个就是古代流行的饵舌。“饵舌”是什么？其实就是吞津。《黄帝内经》中讲到：“肾有久病者……净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物。如此七遍后，饵舌下津无数。”
也就是静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，并徐徐下咽。
具体操作如下：
用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面来回搅动，顺时针9次，逆时针9次，等到唾液满口，用口中的唾液鼓漱36次；最后将唾液分三次慢慢咽下，一直滋润到下腹部。
平常人当唾液是随便乱吐的、弃之如敝履的东西，而中医却讲，“脾为涎，肾为唾”。唾液来自于脾和肾，是“甘露”，是“金津玉液”，是“玉泉”，是“天河水”，是人体津液中重要的部分，我国古代不少名人、养生家坚持用唾液养生。
明代名医龚居中在《红炉点雪》中对这一方法大加赞赏：“津即咽下，在心化血，在肝明目，有脾养神，有肺养气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”
这样一来，对养肾非常有帮助。
此外，在酉时吃点枸杞也是养肾的好方法，比如，泡点枸杞茶来喝。
枸杞子是一种常见的保健食品，《本草纲目》中说它“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿”，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等病症。
每天不用吃太多，长期坚持就好。但是，它温热身体的效果很强，正在感冒发烧、有炎症的人最好别吃，以免雪上加霜。肾为先天之本，是我们生命存活的源泉，只有它好了，人才能好好活着。
所以，抓住每天最好的养肾时机将补肾进行到底，是养生的必然选择，当然也是最明智的选择。
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