不知道您有没这样的经历：
虽然平时也出现腰痛，但站立时腰部疼痛明显，特别是站得越久，疼痛就越显著。
如果你也有疑似上述的表现，就一定要认真跟着我看看今天的文章了。
两种常见病因和对应的有效治疗方法，文章给您讲个明白。
久站后容易腰痛，到底是怎么回事？
第一种比较常见的原因就是您的腰椎肌肉出了“问题”。
在我们身体的背部正中，有一条长长的脊柱，它是身体的“支柱”，能起到负重、减震、保护和运动等功能。
不过这些功能的实现，单靠脊柱还是压力山大的，所以会有很多肌肉群共同协助脊柱，让大家的躯干保持稳定。
如果大家过度刺激，或者不注意养护这些肌肉群，就会导致腰椎周边的肌肉处于痉挛或者退变的状态。比如长时间不良坐姿站姿、运动过度等等。
久而久之，肌肉撕裂后，大家就会觉得有“疼痛感”。尤其是站立时容易出现疼痛，站的时间越长，就越刺激受损的肌肉，疼痛也就越明显。
第二种比较常见的情况就是大家熟悉的“腰椎间盘突出”。
大家可以看下下面这张图：
像块“饼”一样被挤压的就是腰椎间盘。腰椎是人体的重要运动关节及负重关节，腰椎间盘主要起到缓冲压力等作用。
大家日常的行走、跑步、扛东西等等都会增加腰椎承受的负担，长年累月的对腰椎间盘的刺激就会导致间盘出现退变，慢慢会向周边突出，也就形成了大家熟悉的“腰椎间盘突出”。
腰椎间盘突出本身会导致身体出现炎症反应，这也是腰突患者腰痛的原因。
另外，当“突出”的腰椎间盘碰到旁边敏感的神经时，腰痛不仅会更明显（久坐久站都会出现），而且还可能会伴有疼神经方面的症状，比如疼痛会向大腿蔓延，出现下肢麻木无力等表现。
要注意的是，腰痛≠腰突，想知道自己是否患病，最准确的方法还是去做核磁检查。
腰痛，到底该怎么办？
回到咱们刚才的病因里看，不同病因引起的腰痛，应对方法也会有一些区别
如果您是因为「腰椎肌肉问题」引起的腰痛：
首先最重要的就是让腰椎肌肉得到休养，减少腰椎的压力和使用。比如避免长时间站立。另外，可以给腰部用热毛巾等进行热敷，或者理疗等都可以。有助于促进局部血液循环，改善肌肉疲劳的问题。
当然了，如果您特别疼，还可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药膏外涂，帮助疼痛和炎症的缓解。进一步结合腰部拉伸等康复锻炼，也能帮助症状的缓解。
如果你是因为「腰椎间盘突出症」引起的腰痛：
腰椎间盘突出症其实是没有「根治」的说法的，只能通过科学的调理达到临床缓解，延缓病情进展的目的。在这里，我主要给大家几点建议：
第一点建议：一定要控制好的体重
上面我们说到，腰突的出现和腰椎间盘的承压有关。体重越重，传导给腰椎的压力就越大，症状就越明显。更难以实现疾病的康复。
建议大家要积极控制体重，饮食上避免大油大肉。运动要合理规律。适合腰椎间盘突出患者的运动主要有游泳、水中行走、倒走等等。这些运动都是比较适合大家的，不会产生过度负担的。
第二点建议：要避免不良的站坐姿
翘二郎腿、弯腰负重、站的时候用单脚受力、久坐久站等等都会刺激腰椎间盘，这样是不好的。如果您是体力工作者，应该尽量选择能避免弯腰负重的工作。对于长期伏案的人，则建议每坐40分钟左右，就站起来活动腰椎和颈椎5分钟，尽量减轻腰椎的压力。
第三点建议：坚持康复锻炼
康复锻炼是腰椎间盘突出症患者最重要的一个康复点，科学的康复锻炼不仅能改善症状，还能避免病情的恶化。降低腰突的发作风险。因为想系统讲述的话，文章篇幅会比较长，大家可以先关注我，后续会推荐相关的内容。
第四点建议：按医生指导用药
腰椎间盘突出的用药肯定是长期的。因为腰突本身是个慢性疾病，涉及到腰椎等部位。不可能有神药能吃了就立刻好。
哪些药可以用呢？日常用药除了洛索洛芬、布洛芬等非甾体抗炎药，也可以结合一些可靠的中成药来帮助病情改善。外用氟比洛芬酯也能帮助镇痛。
要注意的是，大家千万不要盲目使用头孢等抗生素药物，这些药物对腰突的症状是完全没作用的。
第五点建议：定期就医复查
腰突是个可轻可重的问题，我还是建议各位朋友每半年可以复查一次腰椎核磁，能帮助大家更好地跟踪腰椎的情况，有无加重，有无新的损伤，有无需要调整用药方案？
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