生活中有很多的人站久了就会发现腰疼，这到底是怎么回事呢？
人体的脊柱有一个正常的生理弯曲，而腰椎是一个后弯的生理结构，本来就是一个薄弱且容易受伤的部位，加之在平时的站立行走过程当中，腰曲部位又自然会承受身体的一部分压力，如果身体体态又不正确的话，如骨盆前倾等， 就更加造成了腰椎的压迫，所以站久或逛久了之后会腰疼。而长期处于这种压迫当中，腰椎就会僵硬缺少弹性，所以无缓冲的突然前弯就会感到疼痛。
其实会导致腰疼的原因还有很多，例如肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出等，这些不适都会导致患者出现不同程度的腰痛问题，以上原因诱发的腰疼会在久站之后明显加重，所以如果出现腰疼一定要及时的使用科学的方法进行治疗，让身体可以远离伤害。
有哪些方法可以缓解久站腰疼呢？
1、拉伸肌肉。可以对身体进行拉伸，扭扭腰，活动腰部，能够帮助放松腰部肌肉，促进局部血液循环，从而帮助缓解腰疼的情况。
2、热敷腰部。用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，能促进血液循环，缓解腰疼的症状。
3、按摩腰部。简单的按摩揉捏能够帮助放松腰部肌肉，促进乳酸的分解排出，缓解腰疼不适的症状。
4、就医检查。如果走路经常出现腰疼，或是只要走路腰部就会产生疼痛感，要及时的就医检查。
除此之外还有哪些注意事项呢？
1、睡硬板床。对于有腰疼问题的人士而言在生活中可以通过睡硬板床的方法来缓解，因为硬板床相较于其他床而言对于腰部的影响较小，大大减轻腰部的负担，使得腰疼尽快得到治愈。
2、注意饮食。在生活中很多人都会忽视了饮食对于人体的影响，所以经常进食一些生冷刺激的食物，而这一种类型的食物对于人体的影响是极大的，也会直接影响到腰疼的治疗，所以大家在生活中一定要尽可能避免进食这一种类型的食物。此外，由于补钙可以改善腰部功能，所以建议大家多吃，其中多吃牛奶，鱼，虾等都是十分好的选择。
3、避免过度运动。很多人出现腰疼都是因为过度运动，劳损导致的，这一种类型的患者在生活中一定要学会量力而行，适当的进行休息，使得自己可以远离腰疼的伤害。必要的时候患者可以卧床休息，通过卧床休息使得腰痛的问题可以得到缓解。
腰疼的出现对于人们的正常生活影响是极大的，轻则导致患者出现疼痛，重则导致患者无法正常活动。所以大家在面对腰疼的时候一定要多加注意，如果通过以上方法依然没有获得理想的治疗效果，要及时就医，通过药物治疗，按摩等方法来治疗。
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