月经是女性朋友不可缺少的一种生理现象，但是在来月经的时候，很多女性都会感到腰十分的疼，那么为什么来月经的时候也会感到10分的疼痛呢，为什么这个时候腰痛的都要断了，有什么缓解方法吗？在下面文章中就给大家介绍了月经期间腰痛的原因以及缓解方法。
为什么来月经时，腰部会疼痛?
喝冷水、吃凉性的食物。大部分女性都知道在大姨妈期间是要忌口的，而且若是自己不忌口，可能就会痛经或腰疼;但是有的女性即使一点不忌口，但也不会痛经，这一类女性要注意，在经期间最好要忌点口，一如既往的吃吃冷饮、辛辣的食物，长此以往是可能会导致月经失调的，腰部也容易腹胀、疼痛。
经期间久坐不动。经期间确实不适宜太过剧烈的运动，但是也不能久坐不动，一直坐着不动，体内的血液循环就可能会受到阻碍，新陈代谢的速度也会因此下降，下半身血液流通不畅了，腰部可能就会产生酸胀酸疼感;而当你一下子站起来的时候，月经就像是“刹不住车”一样，所以适当的做些舒缓的运动，是能促进血液循环和代谢的。
对于经期间腰疼，有什么缓解办法?
按摩穴位：腰部的肚脐上有个神阙穴，月经期间经常用手按摩按摩这个穴位，可以促进局部的血液循环，缓解疼痛;或者可以用热水袋或者热毛巾放在腹部上，也可以有效的缓解疼痛。尤其是现在到了夏天了，很多女性爱呆在空调房间里的，最好要做好腹部的保暖工作，以免腹部受寒，加重疼痛感。
调整睡姿：经期间本身睡眠可能就不比平常，若是在腰疼的话，睡眠质量怕只会更差，而对于这种情况，建议大家在睡觉的时候采取侧卧的睡姿，尽量不要选择趴着睡的姿势，看似有助于缓解疼痛，殊不知却会加重腰部的疼痛，还会增加整个身体的负担。
不要一个劲的用手去捶腰：很多女性都认为用手捶捶腰，有缓解疼痛的效果，其实这只会加重腰部疼痛，本来经期间身子就比较虚弱，捶腰还可能会导致月经紊乱，身体也更弱了，可以用手从上至下的动作轻慢的揉揉腰部，切勿用力过猛。
通过了上面的文章介绍，我们已经了解到为什么在来月经的期间也会感到10分的疼痛了？如果想缓解这种现象，那么我们可以适当的按摩几个穴位也要做好保暖的工作，尤其在月经期间不要吃太凉的食物，不要坐在地上不要洗凉水澡，这样可以起到有效的缓解的功效。
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