和谐而稳定的性生活，不仅能够使夫妻二人的感情更加的亲密，还会使人的心情变得愉悦，在工作和学习上也能更加的顺利。但是很多45岁男人性生活过后就会出现腰疼的情况，非常影响性生活的质量。那么到底45岁男人性生活后为什么会出现腰疼的情况呢？怎么做能改善呢？接下来就让我们一起来了解一下。
45岁男人性生活后腰疼是怎么回事呢？
1、腰肌劳损等腰部问题
45岁的男性同胞已经步入中年，而中年男性是很容易出现腰肌劳损等腰部健康问题的。因为如果长时间的透支身体，从事繁重的体力劳动或者脑力劳动，就很容易使腰肌劳损。而原本腰部就出现健康问题再进行性生活过后，因为一直是腰部发力，就容易出现性生活过后腰疼。所以如果出现性生活过后腰疼这一症状，还要结合自己平时本身是否也有腰疼，腰肌劳损虽然不是什么大毛病，但是如果长期放任不管以后会对正常的活动都会产生影响。
2、性生活过度
因为在性生活之中，一般是男性占主导地位，在这个过程中腰部一直是发力的最重要的部位。所以如果是过度的进行性生活，或者短时间内性生活的频次比较高，就会使男性的腰过度的劳累，从而会出现酸疼的感觉。另外45岁的男性说年轻也不年轻了，这样过度的性爱是非常消耗体力的。
3、肾虚
肾虚的男人进行性生活后可能会出现肾虚的情况，不过一般是在纵欲无度的男性才会出现这种症状。想要判断是否是肾虚，导致还要结合其他的症状，比如在性生活上力不从心，或者像腰膝酸软、头晕目眩等。
怎样做才能改善男性性生活过后腰疼的情况呢？
1、性生活要规律适度
合适的性生活能让夫妻之间更加亲密，但是前提是一定要注意规律且适当。过度性生活会给男性的身体健康带来一定的隐患，除了会影响男性的生殖健康之外，还会使男性容易出现腰疼的问题。
2、积极治疗腰部问题
因为一些中年男性是很容易得上腰肌劳损，腰间盘突出等一系列腰部健康问题的，但是又对此类问题的重视不够，觉得只是小问题不用去治疗，这样就会使问题变得越来越严重，甚至会出现以后不良于行的后果。而性生活后感到腰痛，这种情况也要注意，最好能够去医院治疗腰部问题。
3、调理身体
因为肾虚导致的男性性生活过后，腰疼也非常常见，为此男性可以在日常生活中的饮食上加以调理，多吃一些能够壮阳补肾的食物。另外多加运动也可以提高身体素质，也能够提高男性的肾功能。如果肾虚已经到了非常严重的地步，去医院进行治疗也是必须的。
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