现在人们面对的生活压力比较大，很多人会出现腰酸背痛的问题，过度疲劳容易出现腰酸背痛的情况，不良坐姿也会出现腰酸背痛的问题，应该要选择合适的方法进行调理，热水泡脚可以起到缓解疲劳的作用，能促进血液循环的速度，能改善肌肉僵直的问题，洗澡的时候应该要注意水温的调节，如何洗澡缓解腰痛？
工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”网站为读者推荐了一套洗澡时做的操，教你利用浴室的热气舒展肌肉，缓解酸痛。
腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起，再大口吐气，令腹部瘪下，重复做10遍；然后用力收缩腹部，维持30秒。这套动作能锻炼腹肌，有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛。
臀部：坐在浴缸里，两腿伸直；弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大腿后侧有拉伸感为宜，维持10秒，左右腿各做3遍。这套动作能放松臀部肌肉，尤其适合长期伏案工作的人。
背部：屈膝坐在浴缸里，双手抱住两脚腕，上身缓缓倒向膝盖，以腰背有拉伸感为宜。保持该姿势10秒，连做3遍。这个动作有利于舒展背部肌肉，缓解因弯腰驼背、久坐不动引起的疼痛。
如何洗澡缓解腰痛？正确的洗澡方式可以起到缓解身体疲劳的作用，能很好的促进血液循环的速度，可以将人体内的废物排出体外，生活中不少人会出现腰痛的问题，腰痛有可能是肾虚引起的，也可能是身体过度疲劳造成的。
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