一练腹肌就腰痛？
总有会员说一练腹肌腰就痛，那到底怎么回事？我们分析了几个原因。
·第一个原因、会员不知道腹肌在哪。他以为的腹肌是这里，我们其实是叫腹直肌，但是大家要清楚，如果查到腹横肌在哪，它整个一圈都是腹横肌，所以当你的会员说腰痛的时候，首先先问，请您告诉我你是哪个地方痛，如果会员指的是前面，恭喜你练对了腹肌，侧面恭喜你也练对了，这还是腹肌，他说后边酸斜后方酸，恭喜你也是练对了这还是腹肌。所以会员不知道腹肌在哪，他会习惯性的会说，我一练腹就腰痛，实际上都是腹肌。
·第二个原因、练腹肌的时候为什么会腰痛？
→2、脊柱不够灵活，所以脊椎弯不了。在我们卷腹或者抬腿的时候，脊椎没有办法保持正常的曲度和灵活性，同样也会导致后侧的肌肉出现酸痛。
→3、没有体验过腹肌酸的感觉，不知道腹肌位置在哪，所以各位我们要从基础的角度帮会员排解他的疑虑，然后再告诉他具体的这些位置以及发力的感受。我们教练的作用也是把正确的训练感受传递给他，告诉他腹肌的酸痛是好事情，你能感受到酸痛说明你的身体很有控制力，能感受到疼痛，训练效果也是更理想的。
·最后一点、也许我们并不没有分清酸和痛的感受，也需要教练去引导，让他知道酸是正常的感觉。所以练腹肌找到腹肌的酸胀感，效果能够达到最佳。正确认识疼痛，你会获得更多。
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